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经常性失眠多梦怎么办

提问时间：2022-12-29 12:32 | 1人回答 | 40次阅读

失眠多梦失眠多梦

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经常性失眠多梦怎么办

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2022-12-29 12:43

也可以试试以下几点建议，看能否自我调节过来。1、睡觉前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下热水脚.3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.4、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.如果还是没有改善的话，建议您就要考虑药物治疗了

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