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更年期失眠为什么反反复复

提问时间：2023-11-18 22:11 | 1人回答 | 39次阅读

更年期失眠更年期失眠

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更年期失眠为什么反反复复

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崔界峰

崔界峰北京回龙观医院副主任医师回答时间：2023-11-18 22:28

失眠多为精神因素引起的，更年期建议您要时刻保持一个愉悦的心情，失眠和脾气暴躁是更年期其中两种的表现方式，神经系统紊乱、抑郁、焦虑等等原因都会造成失眠，您所说的这个药物有调节情绪，缓解精神压力的作用，可以服用，但也不要太依赖，以免产生耐药性，平时要多运动，慢跑和瑜伽是改善睡眠的好方式，多鼓励安慰自己，保持冷静理智的心态，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，不要想太多的事情。

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