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如何吃减肥脂

提问时间：2022-05-25 23:36 | 1人回答 | 45次阅读

减肥

问题描述：

我最近在努力减体脂，想要一，减体脂怎么吃最好？

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2022-05-25 23:37

首先在饮食方面不要吃太过高热量或高油腻的东西，也不要吃油炸的东西，并且要多吃一些低能量的蔬菜和水果，补充身体里的维生素，可以适当的吃一些鸡胸脯肉和一些羊肉，牛肉都是可以的，另外也要多做一些有氧的运动，像一些游泳，跑步以及快走都是可以促进脂肪的。一般在饮食上可以多进行控制，多吃一些低能量的水果和蔬菜，并且要少吃一些太过咸的食物，也不要吃一些辛辣刺激性的东西，并且也要配做一些有氧的运动，这样的话对身体有一定的好处，并且还很容易减掉身体的体脂，另外也要多喝一些水，这样的话是可以排除身体的毒素。

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