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办公室一族怎么预防颈椎病

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办公室一族怎么预防颈椎病

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
经常久坐办公室的人预防颈椎病,主要是平时避免久坐低头,避免颈部长时间保持一个强制性的体力,工作时间长后要适当站起来活动颈部,做颈椎前屈后伸,左右旋转及侧屈活动,缓解颈部肌肉疲劳,平时休息时也尽量枕矮枕,不要枕过高的枕头。

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