叶奎
天津市第四中心医院
副主任医师
感冒时机体功能有所降低,脾胃消化减弱,应该吃一些容易消化吸收的食物。南瓜熬粥或者蒸熟食用,可以促进脾胃运化,有利于消化吸收,还可以增进食欲,有利于病情缓解。感冒时饮食方面需要补充多种营养,多吃些新鲜的水果蔬菜,忌辛辣刺激食物,多饮热水,少熬夜,保证充足的睡眠,保持心情舒畅。适当多吃一些维c含量高的水果蔬菜如西红柿、柠檬、草莓、苹果等有助于感冒康复。生活要规律,劳逸结合,坚持规律且适当的体育锻炼,增强体质,提高抵抗力,保持室内空气了流通,避免受凉,淋雨,过度劳累。