夏长军
河南中医学院一附院
主任医师
儿童可以通过良好的口腔清洁习惯、健康饮食以及定期牙科检查来保护牙齿，家长的引导和监督更是关键。每天正确刷牙、避免过多摄入含糖食物和饮料，以及养成按时洗牙的习惯，有助于降低蛀牙和牙龈疾病风险。
1培养良好的刷牙与漱口习惯
从孩子长出第一颗乳牙开始，就需要进行牙齿护理。家长可以帮助孩子选择适合的儿童牙刷和含氟牙膏，每天早晚至少刷牙两次。刷牙时要注意清洁牙齿的各个面，尤其是咀嚼面和牙缝。刷牙后建议用清水漱口以清除残留的食物碎屑。应教会儿童正确的刷牙方法和使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留造成蛀牙。
2减少含糖食品和酸性饮料的摄入
高糖饮食和酸性饮料是牙齿健康的“敌人”，会促进细菌滋生并加速牙釉质的腐蚀。家长应尽量减少孩子摄入甜食如糖果、巧克力以及碳酸饮料的频率，并在进食后及时漱口。建议孩子把零食换成更健康的选择，如胡萝卜条、苹果块或低糖坚果，以减少对牙齿的损害。
3定期进行牙科检查
乳牙时期的牙齿健康直接影响恒牙的发育，因此定期牙科检查至关重要。建议孩子从1岁开始，每半年进行一次牙科检查。牙医会评估牙齿发育情况，及早识别可能的问题，并采取如窝沟封闭等防护措施，为儿童的牙齿提供额外保护。对于存在蛀牙风险的儿童，牙医还会建议使用含氟涂料以强化牙釉质。
通过正确的护理习惯、合理的饮食选择和专业的牙科指导，可以有效保护儿童的牙齿。建议家长高度重视孩子的口腔健康，在日常生活中做好监督和教育，帮助孩子为日后的口腔健康打下坚实基础。
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