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薏米赤小豆的减肥做法

提问时间：2024-08-31 10:46 | 1人回答 | 88次阅读

减肥

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薏米赤小豆的减肥做法

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李涛山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-08-31 10:47

红小豆和薏米是低热量食物，能协助清理肠道，增进排毒，并有一定的熊熊燃烧脂肪的效用。红豆本身所含相对较高的淀粉，含有维生素B、蛋白质和多种不同微量元素，能增进身体新陈代谢，彻底消除水肿。但是薏米所含大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、钾离子等，热量非常低。它不仅能消化人体所需的微量元素，还能以防脂肪堆叠。平时，薏米和红豆可以用温水侵泡，然后放入红枣中一同熬成粥。

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