怎么让自己开心快乐起来? 3种让你快乐的方法
心理健康科编辑
心理健康科编辑
怎么让自己开心快乐起来
1.多参加活动，积极与他人沟通，在活动中与他人玩游戏聊天。
2.听一些快乐的音乐，快乐的音乐也能让自己快乐，看快乐的电影，找一个亲密的朋友来缓解他们的情绪。
3.说出你的困惑，在空旷的地方大喊大叫，这样你就可以放松精神，读一些音乐书来培养你的气质，让自己沉浸在音乐的舒缓世界中。
3种让你快乐的方法
1.感恩练习。科学证明，感恩练习有很多好处:精力充沛、体贴宽容、抑郁、焦虑、亲近、睡眠更好、头痛更少......每天写10件值得你感激的事情，会让你的心充满幸福。
2.回头看。回顾过去，看看现在比过去进步了多少。大多数人习惯于向前看，看看现实和未来之间的差距，感觉有这么大的差距，所以心不快乐。无论你的生活有多美好，总有一段距离你永远无法赶上。
3.付出让别人快乐，让你快乐。当你为陌生人指路，当你给皱眉的收银员一个笑脸，当你给别人一个真诚的赞美，你的心就会充满幸福。这些小事看起来微不足道，但它们可以大大提高你的幸福水平。
专家观点
最新推荐
尿道口像嘴唇一样张开不疼不痒
小孩支气管炎老是咳嗽怎么办
如何提高做高位下拉的耐力
家里锻炼身体简单的九个动作有哪些
春天吃什么食物长个子最快最好
一段奶粉可以吃到12个月吗
女生做立卧撑有什么好处
打喷嚏流鼻涕鼻塞是什么病的症状
去眼袋手术会失败是为什么
做卧推做多了浑身疼怎么办
如何检测铅中毒 检测铅中毒3方法告诉你
孩子发烧可以用好酷娃吗?
男子更年期综合征的表现有哪些
每天做哑铃卧推有什么功效
唇炎怎样治 治唇炎这几个方法常用
老年人如何锻炼身体才能延年益寿
肉鸡包涵体肝炎的症状表现?
女人做波比跳的正确做法
风湿性血管炎是怎么引起的
父母一方斜视遗传概率高吗
黑芝麻可以预防掉头发吗?
如何提高做引体向上的耐力
什么是下颌角接骨整形技术
红薯尽量少吃最好不吃为什么
小儿心力衰竭有哪些表现及如何诊断?
做多少组波比跳比较适合
血虚怎么补 血虚的几个食补妙方分享给你
家里锻炼的几种动作有哪些
下巴上出现紫红色斑块是怎么回事
青木瓜美人汤有副作用吗?
百洛特不良反应有哪些?副作用严重不严重
患上原发性高血压可以吃美嘉素吗 作用怎么样
复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病
博路定可不可以长期吃
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
发现有紫癜能否使用益气补血片吗
金戈服用剂量是多少？金戈的使用方法是什么？
阿尔马尔真能治高血压吗？什么地方有卖？
成都倍特替诺福韦一天要吃几次
