晚饭吃什么简单又好吃家常菜
养生饮食编辑
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晚饭选择简单又好吃的家常菜，推荐清炒西兰花、番茄炒蛋和蒸排骨，营养均衡且制作方便。清炒西兰花富含维生素C和膳食纤维，番茄炒蛋提供优质蛋白质和番茄红素，蒸排骨则补充钙质和蛋白质。这些菜肴不仅口感佳，还能满足日常营养需求。
1. 清炒西兰花：西兰花洗净切小朵，锅中加水烧开后放入西兰花焯水1分钟，捞出沥干。热锅冷油，放入蒜末爆香，加入西兰花翻炒，调入盐和少许鸡精，炒匀即可。这道菜清淡爽口，适合搭配主食。
2. 番茄炒蛋：番茄切块，鸡蛋打散加少许盐。热锅加油，倒入蛋液炒至凝固，盛出备用。锅中再加少许油，放入番茄炒软，加入炒好的鸡蛋，调入盐和糖，翻炒均匀。这道菜酸甜可口，富含蛋白质和维生素。
3. 蒸排骨：排骨洗净切块，用生抽、料酒、姜片腌制30分钟。将腌制好的排骨放入蒸盘，撒上葱花和蒜末，蒸锅上汽后放入蒸20分钟。这道菜肉质鲜嫩，适合补充钙质和蛋白质。
晚饭选择这些家常菜，既能满足味蕾，又能保证营养均衡，适合忙碌的日常生活。通过简单的烹饪方法，可以轻松制作出健康美味的晚餐，让家人享受美味的同时，也能摄取足够的营养。
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