男人更年期有什么方法治疗
中医养生编辑
中医养生编辑
男性更年期（睾酮缺乏综合征）可通过生活方式调整、药物治疗及心理干预综合改善。主要方法包括睾酮替代疗法、规律运动、均衡饮食及压力管理。
1. 睾酮替代治疗
当血清睾酮水平低于300ng/dL且伴随典型症状（性欲减退、疲劳、情绪波动）时，医生可能建议：
凝胶制剂（如AndroGel）：每日涂抹于肩部或上臂，吸收稳定但需避免接触他人。
注射剂（如庚酸睾酮）：每2-4周肌肉注射，需定期监测红细胞压积。
口服制剂（如十一酸睾酮）：随餐服用以促进淋巴吸收，可能影响肝功能。
2. 运动干预
每周150分钟中等强度运动可提升睾酮分泌：
抗阻训练：深蹲、硬拉等复合动作刺激肌肉合成。
间歇训练：短跑、骑行等HIIT模式改善胰岛素敏感性。
瑜伽或太极：通过舒缓压力调节下丘脑-垂体-性腺轴功能。
3. 营养优化
地中海饮食模式对激素平衡有明确益处：
锌元素补充：牡蛎、牛肉、南瓜籽每日摄入量不低于11mg。
维生素D3：每日晒太阳15分钟或补充2000IU制剂。
限制精制糖：血糖波动会抑制性激素结合球蛋白生成。
4. 心理调适
认知行为疗法可缓解焦虑、抑郁等情绪症状：
正念冥想：每天10分钟呼吸练习降低皮质醇水平。
社交支持：加入男性健康小组减少病耻感。
睡眠管理：保证22:00-2:00的深度睡眠时段促进睾酮脉冲式分泌。
男性更年期症状存在个体差异，建议先通过ADAM量表自评后，由内分泌科医生进行游离睾酮、LH/FSH等检测。治疗期间需每3个月复查前列腺特异性抗原（PSA）和血脂指标，规避心血管风险。持续6-12个月的综合干预可使70%患者症状显著改善。
下一篇：做激光治疗痤疮效果真的好吗
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
先天性马蹄足会隔代遗传吗
卷腹做多久可以有效果
心慌气短怎么治疗 心慌气短的几个治疗方法盘点
中医治疗牛皮癣的偏方有哪些
光出虚汗是怎么回事 光出虚汗或是四个原因引起
女生做卧推能瘦哪里
导致月经推迟的主要原因有哪些
冰点激光脱毛能把汗毛去掉吗
鼻翼缩小整形的切口在哪里
瘦子每晚做多长时间蹲起
男人更年期有什么方法治疗
春天吃啥长个子快比较好吃
掉头吃什么食物好最好最有效
大学生锻炼身体适合做引体向上吗
刚出生的婴儿需要准备什么东西
手心脚心身上发热是怎么回事
50岁中年人最佳锻炼方式
练双杠臂屈伸应该配合什么饮食
老年人锻炼方法有哪些技巧
单眼皮父母能生出双眼皮小孩吗
足疗店的肾保养是什么呢?
女人做哑铃飞鸟有什么好处
肝血管瘤康复散效果怎么样
做激光治疗痤疮效果真的好吗
肝脏排毒不好有哪些症状 肝脏排毒不好有4症状
肠道寄生虫病检查费用要多少
养肝多吃三种菜小米养肝吗能吃吗
肝病患者的饮食要注意什么
春天吃什么养肝补肝效果好
做杠铃深蹲之前需要热身吗
百洛特不良反应有哪些?副作用严重不严重
患上原发性高血压可以吃美嘉素吗 作用怎么样
复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病
博路定可不可以长期吃
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
发现有紫癜能否使用益气补血片吗
金戈服用剂量是多少？金戈的使用方法是什么？
阿尔马尔真能治高血压吗？什么地方有卖？
成都倍特替诺福韦一天要吃几次
