血脂高喝什么茶可以降血脂
心血管内科编辑
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血脂高可通过饮用特定茶饮辅助调节，推荐绿茶、普洱茶、山楂茶等，配合饮食运动效果更佳。
1. 绿茶
绿茶含丰富儿茶素，抑制肠道胆固醇吸收，促进脂肪代谢。每天2-3杯未发酵绿茶，水温80℃避免破坏活性成分。搭配燕麦、深海鱼等低脂饮食，避免空腹饮用。
2. 普洱茶
普洱发酵过程产生茶褐素，降低甘油三酯效果显著。熟普洱温和不伤胃，饭后1小时饮用300毫升，连续饮用3个月可见改善。配合快走、游泳等有氧运动，每周3次。
3. 山楂茶
山楂黄酮类物质加速脂肪分解，特别适合合并肥胖人群。鲜山楂切片煮水或搭配决明子，每日1杯持续1个月。需注意胃酸过多者减量，避免与阿司匹林同服。
血脂异常需综合干预，茶饮仅作为辅助手段。合并糖尿病或冠心病患者应定期检测血脂水平，必要时联合他汀类药物。长期饮用需观察肝功能，避免过量摄入咖啡因。
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