在雪场扭伤足踝和手腕不能怎么做
骨科编辑
骨科编辑
足踝和手腕在雪场扭伤后，避免立即热敷、强行活动或自行复位，需先冰敷制动并就医评估。正确处理需遵循保护、休息、冰敷、加压、抬高（PRICE原则），严重损伤需影像学检查排除骨折。
1. 禁止热敷与揉搓
扭伤初期血管破裂，热敷会加速局部血流，加重肿胀和淤血。错误揉搓可能损伤皮下毛细血管或撕裂韧带。正确做法是伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，用毛巾包裹冰袋避免冻伤。
2. 避免负重与关节活动
受伤关节需完全制动，滑雪靴不要强行脱卸。手腕扭伤者应用三角巾悬吊前臂，足踝损伤需用弹性绷带8字形包扎。尝试行走或握物可能造成二次损伤，韧带部分撕裂可能发展为完全断裂。
3. 拒绝自行复位与用药
关节变形需专业医生处理，盲目牵拉可能加重错位。口服止痛药选择需谨慎，阿司匹林会加重出血，建议使用对乙酰氨基酚。外用药避免含薄荷成分的膏药，可能引起皮肤过敏反应。
4. 就医评估与分级处理
X光片可排除内外踝骨折，MRI能判断韧带损伤程度。一度扭伤需支具固定2周，二度损伤石膏固定4周配合超声波治疗，三度断裂需关节镜手术修复。康复期进行踝泵训练和腕关节屈伸练习，逐步恢复关节活动度。
雪场扭伤后正确处理直接影响康复效果，48小时内严格遵循PRICE原则，及时就医排除骨折。康复期在医生指导下进行渐进性功能训练，6周内避免剧烈运动，穿戴专业护具可降低再次损伤风险。
上一篇：骨关节炎治疗中能喝蒲公英吗
专家观点
最新推荐
肾结石肾积水会引起尿频尿急吗
宫颈锥切术后出血和来月经的区别是什么
血管性血友病严重吗能活多久
带状疱疹的后遗症有哪些?
前置胎盘几个月可以检查出来
人表皮生长因子凝胶祛痘坑吗
甲状腺结节不吃哪些食物和蔬菜
什么是弱视形成的原因有哪些
轻度脑萎缩会不会越来越严重
做鼻中隔软骨延长鼻小柱贵不贵
女性湿气重的症状以及去湿气的食疗偏方
子宫肌瘤和畸胎瘤是一样的吗
牙齿最里面好像是在长牙是怎么回事?
乳腺结节吃啥食物可以消除
包皮龟头炎都有哪些治疗方法
不开刀不手术的双眼皮成形是什么技术?
更年期妇女如何饮食应对各种问题
预防卵巢早衰的方法有几种
过敏性鼻炎平时不能吃什么东西
支原体肺炎的治疗原则是什么呢
去太田痣恢复有哪些注意事项？
肚子疼,四肢酸疼是怎么了?
血清前白蛋白偏低是什么原因
工作拖延症的表现和对策有哪些
睡不着快速入睡的小窍门?
春天要吃什么食物比较好一点
做埋线双眼皮多久可以恢复自然
新生儿动脉导管未闭严重吗
老年人锻炼身体的最佳时间是什么时候开始的
四大危害表明灰指甲非常严重
思瑞康具体用法是什么?口服用药可以吗
丙种球蛋白的副作用有哪些 怎么用
痛经止痛仪对治疗痛经有效果吗
强克常见不良反应是什么?副作用多不多
患者用蔓迪该注意的事项多不多
赛乐特用法是什么?用药量是多少?
益气补血片用于原发性血小板减少性紫癜作用怎么样
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
德巴金由哪些成份组成 保质期是多久
心脏移植手术后用新山地明可以吗
