幼儿园健康常识 幼儿春季保健知识
少儿期编辑
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春季是幼儿呼吸道感染和过敏高发期，需重点防范流感、过敏和肠道疾病。保持室内通风、均衡饮食、适度运动是三大核心防护措施。
1.呼吸道疾病预防
春季温差大易引发感冒，幼儿免疫系统发育不完善更需注意。每天开窗通风至少3次，每次30分钟；流感高发期避免带孩子去人群密集场所；接种流感疫苗可降低70%感染风险。出现持续发热、咳嗽加剧需及时就医。
2.过敏原防控
花粉、尘螨是主要致敏原。外出选择花粉浓度较低的雨后时段，回家后立即更换衣物；每周用60℃热水清洗床品除螨；室内湿度控制在50%左右。已出现过敏症状可遵医嘱使用氯雷他定糖浆或西替利嗪滴剂。
3.饮食营养搭配
每日应摄入300ml牛奶或等量乳制品补充钙质；深色蔬菜占全天蔬菜量1/2以上，如菠菜、胡萝卜；每周吃2次深海鱼补充DHA。避免过量食用芒果、菠萝等易致敏水果。食谱示例：早餐牛奶燕麦粥，午餐鱼肉蔬菜粥，晚餐南瓜小米粥。
4.运动作息管理
每天保证1小时户外活动，上午10点或下午3点阳光适宜时段最佳。选择拍球、跳绳等增强协调性的运动；运动后及时擦汗避免着凉。确保每天11小时睡眠，包括1-2小时午睡，睡前1小时避免电子屏幕刺激。
春季幼儿保健需要建立防病、营养、运动三位一体的防护体系。家长应每日观察孩子精神状态、饮食情况和排便状态，发现异常及时与幼儿园老师沟通。定期修剪指甲、勤换内衣等生活细节同样重要，多病季节可适当补充维生素C增强抵抗力。
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