腹泻的饮食注意事项有什么?
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腹泻期间需选择低纤维、低脂、易消化的食物，避免刺激性食物加重肠道负担。推荐食用白粥、面条、苹果泥，避免生冷、辛辣、高糖及乳制品。
1.适宜食物选择
低纤维食物能减少肠道蠕动，缓解腹泻症状。白粥、米汤等流质食物可补充水分和电解质，面条、馒头等精细面食易于消化吸收。苹果泥含果胶，能吸附肠道毒素，香蕉富含钾离子，帮助纠正电解质紊乱。
2.需严格规避的饮食
高脂食物如油炸食品会刺激肠道分泌，加重腹泻；辛辣调料直接损伤肠黏膜；生冷食物导致胃肠痉挛。乳糖不耐受者应暂停牛奶，高糖饮料会引发渗透性腹泻，碳酸饮料产生气体加剧腹胀。
3.特殊情况的饮食调整
婴幼儿腹泻需继续母乳喂养，配方奶可换成无乳糖型。老年人注意补充口服补液盐，糖尿病患者选择无糖电解质水。慢性腹泻患者需记录饮食日志，排查特定食物过敏原。
4.恢复期饮食过渡
症状缓解后逐步添加蒸蛋、嫩豆腐等优质蛋白，引入煮软的胡萝卜、南瓜等低纤维蔬菜。持续两周避免粗粮、坚果等高残留食物，每日分5-6次少量进食减轻肠道压力。
腹泻期间保持充足饮水是基础，每公斤体重需30-50ml液体。若出现持续48小时以上腹泻、血便或高热，需立即就医排查感染性肠炎等疾病。合理饮食配合休息，多数急性腹泻3-5天可自行缓解。
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