按摩哪些穴位可以治疗肩周炎
骨科编辑
骨科编辑
肩周炎可通过按摩肩井、天宗、曲池等穴位缓解疼痛和改善活动受限。按摩肩井穴可疏通经络，缓解肩部僵硬；天宗穴有助于舒缓肩背肌肉紧张；曲池穴则能促进气血运行，减轻炎症反应。结合适度热敷和功能锻炼，效果更佳。
1.肩井穴位于肩部最高点，按摩时用拇指或食指指腹按揉，力度适中，每次3-5分钟，可缓解肩部疼痛和僵硬，促进局部血液循环，改善肩关节活动度。
2.天宗穴位于肩胛骨中央凹陷处，按摩时用拇指按压，力度由轻到重，每次3-5分钟，有助于舒缓肩背肌肉紧张，减轻肩部酸痛，改善肩关节功能。
3.曲池穴位于肘横纹外侧端，按摩时用拇指指腹按揉，力度适中，每次3-5分钟，可促进上肢气血运行，缓解肩周炎引起的疼痛和炎症，增强肩关节灵活性。
按摩治疗肩周炎需结合适度热敷和功能锻炼。热敷可用热水袋或热毛巾敷于肩部，每次15-20分钟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。功能锻炼包括肩部前屈、后伸、外展、内收等动作，每次10-15分钟，逐步增加活动范围，改善肩关节功能。同时，注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，减少肩部负担。如症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗。通过综合调理，肩周炎症状可得到有效缓解，肩关节功能逐渐恢复，生活质量得以提高。
下一篇：腰椎间盘突出锻炼方法有哪些
专家观点
最新推荐
医用面膜能修复过敏性皮肤吗
肛门老是擦不干净怎么回事
经常流清鼻涕打喷嚏是什么原因
女性得性疾病前兆明显特征
女人上环避孕原理是什么?
鼻子整形以后会不会有后遗症?
填充泪沟失败修复手术时间需要多久？
上消化道出血粪便为什么便
强直性颈椎治疗方法有哪些
扁平疣脖子是怎么引起的呢
身上长了很多脂肪瘤怎么办
糖尿病足治疗方法哪些比较好
胎儿宫内缺氧胎动频繁会持续多久
超声雾化吸入的目的是什么
口腔里面有小颗粒是怎么回事
快速降血压的方法都有哪些?
吃了对皮肤好的保健品有哪些?
做光子去法令纹手术注意事项是什么？
眼皮上长黄褐斑是什么原因
男生青春痘治疗方法有哪些
什么样的人容易得肾结石和胆结石
小切口拉皮除皱术注意什么
尿酸高可以吃鸡肉或者鸭肉吗
肺气肿肺上有个大泡该怎么治疗
做鼻翼缺损修复术前要做什么准备
如何通过食疗方法安然度过更年期
耳朵后面的淋巴结肿大怎么办
感冒发烧可以挂呼吸内科吗
正常情况下人的肺活量是多少
结核病患者应以什么饮食为宜
熊胆粉治疗咽喉肿痛吗 有什么服用禁忌
糖尿病用药卜可要避免与什么药同服？
治闲灵适应症有哪些 用法如何
静灵口服液小孩子的用法一样吗
什么人可以吃欧兰宁？剂量如何把握？
抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片
福美加每天如何用药?具体用药注意事项是什么
心力丸心脏如果痛能否使用呢，怎样服用
国乐胸腺五肽有什么常见的副作用
超吉医用隐形抗菌膜的厂家是哪间呢
