芹菜根煮水喝能降血压吗是真的吗
内分泌科编辑
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芹菜根煮水喝可能对辅助降血压有一定效果，但无法替代药物治疗。芹菜根含有芹菜素、钾等成分，具有舒张血管、促进钠排泄的作用，有助于调节血压。对于轻度高血压患者，可尝试将芹菜根煮水饮用，配合健康生活方式改善血压状况。
1.芹菜根中的芹菜素是一种天然活性物质，能够帮助舒张血管平滑肌，降低外周血管阻力，从而在一定程度上降低血压。芹菜素还能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管收缩，进一步辅助降压。
2.芹菜根富含钾元素，钾能够促进体内钠的排泄，帮助调节体液平衡，减轻钠离子对血管壁的压力，从而对血压控制产生积极影响。
3.芹菜根煮水制作简单，将新鲜芹菜根洗净切段，加水煮沸后转小火煮10-15分钟，过滤后饮用。建议每天饮用1-2次，每次200-300毫升，持续饮用一段时间可能对血压调节有帮助。
4.饮食方面，高血压患者应减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，如燕麦、苹果、菠菜等。
5.运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善心血管健康，辅助降压。
6.药物治疗方面，对于中重度高血压患者，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂（氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（依那普利）或利尿剂（氢氯噻嗪）。
芹菜根煮水可作为辅助降压的一种自然疗法，但高血压患者仍需遵循医生的治疗方案，定期监测血压，结合健康饮食、适量运动和药物治疗，全面管理血压，降低心血管疾病风险。
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