睡觉醒来总觉得腰疼怎么办？ 是腰部向你传达这个信号
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
随着现代科学技术的发展，人们的工作一般是长时间坐着的状态，实际上长时间坐着会伤害身体，长时间持续下去会有很多人睡觉醒来感到腰疼。如何解决这种情况，以下方法可供参考:
1、工作不要长时间坐着，有时动身体。
工作需要长要长时间坐着工作，但我们也可以在工作不忙的时候站起来喝水或者去厕所等活动，不要让自己感到疲劳。这可能有效地缓解早上起床的腰痛。
2、注意睡姿。
很多人睡觉总是滚动，没有正确的姿势睡觉总是只保持姿势，或者保持腰部压迫的姿势，腰部有很大的负担，早上睡觉腰疼。所以，我们睡觉的时候可以一边睡觉，仰面睡觉，有时可以翻身。
3、适当按摩。
醒来时疼痛明显的话，可以自己或者在腰部按摩，知道是否有发热感就停止了。另一种方法是适当地左右扭腰，但不要太激烈。
4、吃补肾片。
有些人早上起床腰疼的原因可能是肾功能不太好，对于这些人来说，可以买些补肾的药来增强肾功能。同时，在日常生活中也要注意营养组合，保持健康。
5、多补水果蔬菜。
对于很多疾病来说吃蔬菜和水果是有效的，早上起床腰疼的话，可以多吃腰果等补肾的东西。尽量不要挑食，保持营养均衡，可以吃动物内脏补肾。
6、不要做激烈的运动
适量的运动对健康有很大的作用，但是过度的运动可能会扭伤腰部，所以起床后腰疼的人尽量不要做激烈的运动，运动结束时可以适当放松，揉搓疼痛的肌肉
7、调整自己的感情。
人的感情实际上会影响健康，在我们平时的生活中要积极提高，始终保持愉快的心理状态。当我们的工作压力扩大或情绪低落时，你应该试着做一些让自己快乐的事情，这对保持良好的身体状态非常有用。
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
女性跑步的好处与坏处是什么
怎么快速减掉肚子和腰上的赘肉
香蕉含什么营养成分各多少克
每天吃一个海参的好处和坏处
梨子炖冰糖的功效与作用用什么梨最好
男人打呼噜的原因及治疗方法
香蕉用空气炸锅怎么做好吃一些
苹果是凉性还是热性来月经可以吃
每天煮苹果水喝对身体有影响吗
空气炸锅烤香蕉的做法整根香蕉
喝煮苹果水有什么好处和坏处
香蕉还没熟就开始变黑坏了怎么回事
甲型h1n1流感病毒是什么
急性肠胃炎吃些什么食物比较好孩子
梨直接吃和煮着吃有什么区别
雪梨膏的配方原料和熬制过程
左侧胸部靠近腋窝的地方疼是什么原因引起的
苹果煮水的功效和作用多长时间
乳房左上方靠近腋窝的地方疼
打呼噜声音特别大怎么治疗女性小妙招
梨子炖冰糖的功效与作用煮多久最好
女性打呼噜的5大原因及治疗
每天慢跑5公里一个月瘦多少斤算正常
甘蔗和梨煮水喝有什么功效和作用禁忌
苹果的营养价值与功效与作用
吃什么减肥最快最有效一周减20斤
跑步可以瘦肚子和腰上的赘肉吗
梨和什么煮止咳化痰效果好婴幼儿
打呼噜太大声是高血压的预兆吗
小孩吃东西吃多了呕吐怎么办
卫喜康的功效与作用怎么样？
抑郁症服用西酞普兰片可以吗？有无不良反应？
怀孕吃了乐卡地平片该怎么办
患者用泰尔丝常见副作用是什么
童奥特有宁神益智作用吗?功能是什么?
维诺沙有没有副作用
心力丸心脏如果痛能否使用呢，怎样服用
消化不良会变胖吗
癫痫康胶囊正确的用法是怎样的 成份中有哪些
丙戊酸镁缓释片禁忌有哪些
