白领十年偏头痛竟是颈椎病 十分钟的小动作应对颈椎病
骨科编辑
博禾医生
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47岁的肖先生是公司的会计，10年前，她有偏头痛的缺点，每次发作右额就像戴上箍咒一样，扎了千万根针。近年来，她到处寻求医生，在各大医院的神经内科奔走，检查也没有发现异常。疼痛时，她只能吃很多止痛药。发展到后来，她甚至出现恶心呕吐、视觉模糊等症状。到医院检查后，结合检查结果诊断为混合型颈椎病。
颈椎病是由什么因素引起的？
1、年龄:颈椎病是中老年人的常见病、多发病，是目前比较一致的看法。疾病高峰在40~60岁之间，近年来有年轻化的倾向。
2、职业:颈椎病容易发生在低头伏案工作的人。会计、打字员、刺绣工人是高发人员。颈椎病是由什么因素引起的？胡嘉彦1982年查处某大厂矿1064人，患病率17.19%。丹麦学者通过颈椎病流行病学调查发现司机患病率最高。
3、劳损:长期使头颈处于单一姿势位置，长期低头工作容易发生颈椎病。30岁以下颈椎患者多从事低头职业。
4、头颈外伤:50%髓型颈椎病与颈外伤有关。有些患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等导致颈椎管处于狭窄的临界状态，颈部外伤经常诱发症状的发生。
10分钟的小动作可以轻松应对颈椎病
(1)扩大胸部。由于人体颈椎肌肉附着在胸部(胸椎或肋骨)上，胸部轮廓可视为颈椎的基础，在进行胸部扩张锻炼时，尽量伸展颈部，这种动作有助于伸展胸部轮廓周围肌肉，恢复胸部轮廓关节的协调性，纠正低头含胸和侧卧睡姿中发生的筋骨不协调。
(2)耸肩。肩颈肌连成一体，密不可分，肩颈肌恢复弹性，保证颈椎关节协调运动。
(3)仰头。由于人类大多数习惯性动作都是低头，仰颈动作与低头这种慢性损伤姿势相反，可以放松颈椎后方肌肉群，恢复弹性，拉伸颈椎前方肌肉群，有助于保持颈椎关节动作平衡。
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