冬天手脚冰凉怎么办 有效去除体寒
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
很多女孩相信冬天手脚冰凉，怎么也暖和不了，怎么办？怎样才能去除体寒？让我们一起来看看。
1·禁止吃肉
很多人认为手脚冷是因为阳光不足，所以想办法补充自己，羊肉和狗肉被认为是冬天补充的好产品。出乎意料的是，这种补充不仅没有效果，还有可能加重病情。这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
2·中药泡脚
中医认为，我们的脚底是各个经络起止聚集的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连的反射区，与我们人体的五脏六腑相对应。泡脚有舒适的活络，改善血液循环的作用。大多数人都知道浸泡脚有好处，但很多人不知道。在不同的时间段浸泡脚有点不同。如果你想保护你的肾脏，最好在晚上9点左右浸泡你的脚，效果最好。选择这个时间段补肾是因为肾经血气衰弱的时候，这个时候浸泡脚，身体的热量增加后，体内的血管扩张，有助于活血，促进体内的血液循环。
3·蹲法
双脚分开站立，比肩稍宽，双手交叉放在头背，伸直背部，伸直胸部，视线前进。伸直背部，慢慢蹲下，同时慢慢吸气。请记住，蹲下时膝盖不要越过脚尖，臀部向后。视线始终向前，边呼气边慢慢站立。这样蹲十次是一套，一套休息一分钟，一共五套。在做的过程中，动作要慢，累了就休息一会儿。平时活动少的人，蹲下的时候膝盖疼，可以减少蹲下的次数，慢慢适应身体后再增加蹲下的次数。如果适应后有足够的体力，可以拿着水瓶等增加负荷。这样坚持的话，肌肉会变强，膝盖的体重会被肌肉取代支撑，膝盖的负荷会大幅度减少，一般持续3周左右就能改善手脚的凉爽状态。
4·上下踏步运动
受天气影响或其他原因不能外出步行时，可以充分利用家庭现有材料，例如在废卡通箱内装满书籍做小台阶，进行踏步运动。2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。
特色医院
.jpg)
.jpg)
最新推荐
长寿的人多数有这4大共性，快看看你有几个！
结肠癌能治愈吗，能活多久
阴道口一碰就疼是什么原因
经期可以喝咖啡吗?
精子没射出来是怎么回事，怎么办
“五十肩”可吃哪些偏方 这类人群需加强预防
撤退性出血和月经怎么区分
黄芪当归泡水喝的功效与副作用
手指做了肌腱缝合手术多久能恢复
硬度不够吃六味地黄丸有用吗
谷丙转氨酶是4U/L正常吗
紫癜是怎么引起的?好治吗
孩子口臭的原因和解决方法
疱疹和水泡有什么区别
孩子丢三落四怎么办
肩膀酸痛贴什么药膏好
尿红细胞数偏高的原因
右旋布洛芬有什么功效
包皮剥离手术几天能好
桂花是什么颜色的
发烧了怎么快速退烧
健身人士吃什么好？要牢记这3忌3宜！
腰椎术后下坠感多久消失
豌豆的功效与作用
唇部保养的正确方法
花椒的作用与功效是什么
孩子记忆力差的原因和解决方法
没有过敏原突然过敏性鼻炎
睡醒口气重是什么原因
手术切掉结节会有风险吗
舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗？
益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些
健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗
妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的
杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药
盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效
生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
