谨防沉默杀手脂肪肝 学会为肝脏减压
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
现在患脂肪肝的人越来越多，大部分都是城市中30-40岁之间的上班族白领，长时间坐着运动不足，体内脂肪囤积过多，肝细胞发生病变，成为脂肪肝。
怎么为自己的肝脏“减压”？
1、轻度素食
现在很多人都提倡素食行动，确实，高脂肪类的荤菜已经不是我们饮食中的必需品了，想要补充身体需要的物质，可以有很多办法。在很多人都尝到肥胖带来的“滋味”之后，都会逐渐控制自己的体型，合理地安排三餐进食，这样也好，给身体减轻负担的同时还能远离疾病。
2、减肥
脂肪肝会引起肝癌，如何预防脂肪肝，如何预防脂肪肝
很多人认为自己的身体总是不能满足自己想要的要求，想减肥，很多人减肥这样做不健康，想要健康的身体，就必须健康对待。减少衣食的方法不仅对身体不好，营养也不好，大幅度减少肝脏所需的营养物质。
3、合理喝茶
养肝茶的效果真的很好，也能给自己的肝脏带来清扫垃圾的效果。但是，喝茶不应该盲目，喝什么茶，应该根据自己的情况、目的、病情选择喝什么茶。有些人脾胃虚弱，不适合喝绿茶。因为绿茶容易引起胃肠不适的症状。
4、健康的生活方式
适度的运动和乐观的心情的人，疾病也不能访问。运动的好处大家都很清楚，有些运动习惯也在慢慢培养，所以可以从喜欢的运动开始，每天花点时间运动，比吃多少药都有效。
轻度脂肪肝患者必须注意饮食，饮食是比较慢的过程，多吃以下食物，有助于缓解脂肪肝。
缓解脂肪肝的食物
1、银耳
富含蛋白质、脂肪、饮食纤维、微量元素、胶质、对人体有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝蛋白的合成，增强人体免疫力。
2、玉米
富含钙、硒、卵磷脂和维生素e等，具有降低血清胆固醇的作用。
3、蒜
含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
4、海带
含有丰富的牛磺酸，还含有降低血液和胆汁中胆固醇的食物纤维褐藻酸，抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
5、牛奶
含钙多，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的吸收，有预防脂肪肝的效果。
6、洋葱
含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还能调节人体血脂，抗动脉粥样硬化，还能激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓的形成。
专家观点
最新推荐
做去鱼尾纹失败修复禁忌人群及适宜人群有哪些？
病毒感染发烧一般几天需要输液吗
跑步大量出汗后需要补充什么
为什么有的人会打呼噜?怎么治疗打呼噜最好?
跑步的好处及作用和好处有哪些
诺如病毒感染后潜伏期一般为多久有效
额颞部除皱去鱼尾纹要多少钱？
陈皮梨子煮水的功效与作用及禁忌
梨状肌综合征的症状的自我锻炼
蒸梨和煮梨哪个治咳嗽效果好
打呼噜怎么改善和治疗效果好
甲流和乙流哪个病程短效果好
诺如病毒的感染方式,说法正确的是
孕妇乙肝病毒dna定量达到多少需要治疗
甲流的症状与治疗和后遗症有关吗
浑身无力没有食欲是怎么回事
病毒性感冒症状主要表现有哪些
成人打呼噜是什么原因怎么治疗
每天跑步多少公里是最合理的
去鱼尾纹失败修复手术安全吗？
怎样判断是不是诺如病毒宝宝
跑步5公里消耗多少卡路里可以燃烧脂肪吗
感染诺如病毒会发烧吗怎么办
打呼噜是因为什么原因引起的怎么解决
跑步一个月体重没变化,体型瘦了
急性支气管炎诊断标准是多少天
老年人跑步控制的最佳时间是多久
感染诺如病毒什么症状怎么治疗最好
香蕉和芭蕉哪个营养价值更高
诺如病毒一定拉肚子吗为什么
盐酸达泊西汀片功能主治什么？
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
力如太适合小孩子使用吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
康瑞保每天要涂抹几次药膏
溴吡斯的明片适应症有哪些 禁忌有哪些
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
卓乐定可以空腹去用药吗
百达英非那雄胺片能每天吃吗
