诺如病毒已进入高发期不想被感染5件事很重要吗
传染科编辑
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诺如病毒高发期避免感染的关键在于做好个人防护和环境卫生管理，重点包括勤洗手、饮食卫生、避免接触感染者、加强环境消毒以及提升免疫力。诺如病毒是一种常见的肠道病毒，主要通过粪-口途径传播，感染后可引起呕吐、腹泻等症状，尤其在秋冬季节高发。为了有效预防诺如病毒感染，日常生活中需要采取以下措施：
1、勤洗手：诺如病毒主要通过接触传播，洗手是预防感染的第一道防线。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在如厕后、进食前以及处理食物前后。如果没有条件洗手，可以使用含酒精的免洗洗手液。
2、饮食卫生：避免食用未煮熟的食物，尤其是海鲜和贝类，这些食物可能是诺如病毒的传播媒介。确保饮用水和食物来源安全，避免食用生冷食品。水果和蔬菜在食用前应彻底清洗干净。
3、避免接触感染者：诺如病毒具有高度传染性，接触感染者的呕吐物或排泄物可能导致感染。如果家人或同事出现诺如病毒感染症状，应尽量避免与其密切接触，并做好个人防护。
4、加强环境消毒：诺如病毒在环境中存活时间较长，日常需对高频接触的表面进行消毒，如门把手、桌面、卫生间等。使用含氯消毒剂或过氧乙酸进行消毒，能有效杀灭病毒。
5、提升免疫力：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于增强免疫力，降低感染风险。多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和瘦肉，有助于提高身体抵抗力。
诺如病毒感染后通常为自限性疾病，症状较轻者可通过补液和休息缓解，但若出现严重脱水或持续高热，需及时就医。在诺如病毒高发期，通过做好个人防护和环境卫生管理，能够有效降低感染风险，保障自身和家人的健康。
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