春季必吃5种水果：草莓养肝、樱桃助眠、枇杷补维C，但这类人慎吃杨桃！
养生饮食编辑
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春季饮食中，草莓、樱桃、枇杷、杨桃和橙子都是不错的选择，但需注意这些食物并无治疗作用，仅作为日常补充。
1.草莓
草莓富含维生素C、花青素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，具有一定的养肝护肝作用。此外，草莓还含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
2.樱桃
樱桃中含有的褪黑激素可以调节睡眠质量，提高睡眠效率。此外，樱桃还能促进新陈代谢，加速血液循环，增强免疫力。
3.枇杷
枇杷果实中含有丰富的胡萝卜素A原、B原及维生素C等营养成分，适量食用可补充人体所需的多种微量元素。但需注意的是，枇杷性凉，不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
4.杨桃
杨桃是一种常见的热带水果，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。这些营养素可以帮助身体排毒和维持正常血压。但是，杨桃中的某些物质可能会导致肾脏损伤，尤其是对于有肾脏疾病或正在接受化疗的人来说风险更大。
5.橙子
橙子富含维生素C，能够帮助身体抵御感染，同时也有助于降低血压和胆固醇水平。然而，高血糖患者应谨慎食用橙子，因为其糖分含量较高，可能引起血糖波动。
建议在选择上述食物时考虑个人过敏史和消化吸收能力。若存在相关问题，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确保饮食安全和健康。
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