春季肝病高发期：5个保养秘诀+饮食指南，轻松护肝不踩雷
消化内科编辑
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春季是肝病高发的季节，主要由于肝脏功能在一天中有较大变化，患者在治疗时，需要更加注重肝脏的调理，同时也要注意饮食的调理。通常情况下，春季肝病的保养与饮食有以下方面：
一、保养：
1、情绪：应保持良好的心态，避免着急、生气、暴躁等情绪，不良情绪会对肝脏产生不良影响;
2、休息：规律作息，不要熬夜，熬夜会让肝脏得不到休息，影响肝脏排毒;
3、运动：适量运动可以提高人体免疫力，对肝脏排毒有一定好处;
4、饮食：注意饮食卫生，不吃霉变食物，多吃新鲜蔬菜、水果。建议适量补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等优质蛋白。此外，需要注意饮食要均衡，不要暴饮暴食，如果进食太多会加重胃肠道负担，对肝脏造成损伤。
二、饮食：
1、早餐：建议早餐进食易消化的食物，如牛奶、粥、面条等，搭配新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉等;
2、午餐：建议吃饱满的午餐，可以搭配能量较高的食物，如鸡蛋、鱼肉等;
3、晚餐：晚上非必要不宜进食，因为晚上吃太多的食物会加重胃肠道负担，不利于消化和吸收;
4、饮品：建议喝点稀饭或煮的相对软烂的面条汤等，不建议喝啤酒、红酒等刺激性饮品;
5、其他：建议少吃油炸、烧烤等食物，不吃辛辣刺激性的食物以及过凉的食物。
要注意规律作息、劳逸结合，不要熬夜。如果处于肝病发作期，建议到正规医院进行积极治疗，以免耽误病情。
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