春夏饮食健康指南：4大关键点助你防过敏、促消化、营养均衡
健康焦点编辑
健康焦点编辑
春季到夏季饮食健康主要是防止过敏、控制饮食、促进消化、补充营养等，饮食应该注意多样化，保证营养均衡。
1、防止过敏：很多人在春季到夏季会出现过敏情况，比如花粉过敏、尘螨过敏等，过敏后会导致皮肤瘙痒、红肿等，严重时还可能会出现呼吸困难，甚至会危及生命。因此，为了防止过敏，在春季到夏季的时候要注意饮食健康，少吃海鲜、芒果等易过敏食物;
2、控制饮食：春季到夏季饮食应以清淡为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘。同时还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证营养均衡，避免暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等;
3、促进消化：春季到夏季的时候，空气会比较潮湿，容易滋生细菌，比如葡萄球菌、大肠杆菌等，吃了之后可能会引起胃肠道不适，比如腹痛、腹泻等。因此，在春季到夏季的时候要注意饮食健康，可以吃苹果、香蕉以及火龙果等水果促进消化，还可以多吃绿豆、燕麦等粗粮促进消化;
4、补充营养：在春季到夏季的时候人体所需要的营养物质比较多，比如蛋白质、维生素等，因此要多吃营养丰富的食物补充身体所需要的营养物质，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
上一篇：没有了
.jpg)
专家观点
最新推荐
甲流想吐又吐不出来是怎么回事
跑步心率180左右意味着什么状态
跑步心率控制在多少合适燃脂
乳母诺如病毒治疗方法有哪些
有氧运动的最佳心率区间如何计算
梨是凉性还是热性经期吃可以吗为什么
诺如病毒感染可以吃蒙脱石散吗
甲流症状主要表现有哪些及治疗效果
急性肠胃炎能自愈吗时间多久
儿童手足口病会传染给大人吗
梨状肌疼痛怎么治疗最有效彻底
晚上跑步饭前跑步好还是饭后跑步好
不打鼾的人突然打鼾是什么原因
梨状肌压迫坐骨神经痛看什么科
青少年跑步的好处功效与作用是什么
甲流症状和感冒的区别是什么
流感病毒感染一般多久自愈好
新生儿病毒感染一般几天能好
冰点脱毛的适用范围广泛吗
怎样判断是病毒感染还是细菌感染
诺如病毒和肠胃炎症状的区别
腺样体肥大做了手术有什么后遗症
宫外孕最明显的征兆,彩超说子宫后位有囊状物体
诺如病毒引起的感染性腹泻是几类传染病
孕期糖尿病对胎儿有什么影响
两岁宝宝甲流高烧不退怎么办
儿童感染诺如病毒一般几天能好了
6个月的宝宝适合吃什么水果
哺乳期感染诺如病毒会传染宝宝吗
宿舍室友打呼噜怎么办最有效
迈普新使用时要注意什么
治闲灵吃药禁忌是什么?哪些患者不适合吃
患者吃荨麻疹丸需注意什么事项
阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
持续正压呼吸机能治肥胖低通气综合症吗
颇得斯安栓剂一天可以用两次吗
全日康电脑中频(透热)治疗仪有什么疗效
五淋化石丸治疗前列腺炎吗 有什么副作用
丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么
