春季减肥秘诀：3餐这样吃，轻松避免肥胖困扰！
中医养生编辑
中医养生编辑
春季是自然界的一个气候变化，随着气温的升高，人体的代谢水平也会有较大的变化。一般在春季减肥可以多吃少吃，有助于身体健康，还能够避免身材的过度肥胖。
一、可以少吃：
1、早餐：早餐是人体能量形成的重要时期，如果早餐吃得较早，在吃完早餐后，通常不会再吃其他食物。因此，早餐是减肥的较佳选择;
2、午餐：一般在吃完午餐后，人体内存有较多的食物，可能会导致饥饿感，从而可能会增加食量。但是在吃午餐时，应尽量吃得较为丰富，以免饥饿感过重，可以减少其他食物的摄入量;
3、晚餐：如果吃得较晚，可能会导致消化道的食物堆积过多。而身体在睡眠时，胃肠道的食物也会消耗一定的能量，所以在睡前吃完晚餐后，也不建议继续吃其他食物。如果身体有消化不良的情况，可以适当选择一些易消化的粥类食物，如小米粥、玉米粥等。
二、不可以少吃：
1、甜品：一般春季天气较为寒冷，如果经常吃甜品容易引起长胖，而减肥需要多摄入热量，若不吃甜品容易影响身体健康;
2、油炸食品：油炸食品热量较高，若经常吃油炸食品可能会导致摄入热量过多，影响减肥的效果;
3、碳酸饮料：碳酸饮料中含有较多的糖分，容易导致身体脂肪堆积，可能会影响减肥的效果;
4、高盐食物：高盐食物一般含盐量较高，经常吃会导致体内钠离子增多，可能会引起水钠潴留，从而可能会导致肥胖。
下一篇：白领春季需要四招调理颈椎病
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
甲流想吐又吐不出来是怎么回事
跑步心率180左右意味着什么状态
跑步心率控制在多少合适燃脂
乳母诺如病毒治疗方法有哪些
有氧运动的最佳心率区间如何计算
梨是凉性还是热性经期吃可以吗为什么
诺如病毒感染可以吃蒙脱石散吗
甲流症状主要表现有哪些及治疗效果
急性肠胃炎能自愈吗时间多久
儿童手足口病会传染给大人吗
梨状肌疼痛怎么治疗最有效彻底
晚上跑步饭前跑步好还是饭后跑步好
不打鼾的人突然打鼾是什么原因
梨状肌压迫坐骨神经痛看什么科
青少年跑步的好处功效与作用是什么
甲流症状和感冒的区别是什么
流感病毒感染一般多久自愈好
新生儿病毒感染一般几天能好
冰点脱毛的适用范围广泛吗
怎样判断是病毒感染还是细菌感染
诺如病毒和肠胃炎症状的区别
腺样体肥大做了手术有什么后遗症
宫外孕最明显的征兆,彩超说子宫后位有囊状物体
诺如病毒引起的感染性腹泻是几类传染病
孕期糖尿病对胎儿有什么影响
儿童包皮手术后需要多久可以恢复
扁桃体肥大打呼噜怎么治疗最好
怀孕10天最明显的征兆腰酸背痛腹部疼痛
跑步有什么好处和功效和作用是什么
儿童诺如病毒的症状和表现是什么
迈普新使用时要注意什么
治闲灵吃药禁忌是什么?哪些患者不适合吃
患者吃荨麻疹丸需注意什么事项
阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
持续正压呼吸机能治肥胖低通气综合症吗
颇得斯安栓剂一天可以用两次吗
全日康电脑中频(透热)治疗仪有什么疗效
五淋化石丸治疗前列腺炎吗 有什么副作用
丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么
