春季病毒性感冒预防5大秘诀：从洗手到通风，轻松提升免疫力！
呼吸内科编辑
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春季病毒性感冒预防可以采取保持良好的个人卫生习惯、勤洗手、戴口罩、均衡饮食与充足睡眠以及定期通风换气等措施。
1.保持良好的个人卫生习惯
通过减少接触受污染的物品和飞沫，降低感染风险。经常用肥皂或酒精消毒液清洁双手，咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻。
2.勤洗手
手部是传播病毒的重要途径之一，勤洗手可以有效防止病毒的传播。建议使用含有酒精成分的洗手液进行频繁地清洗。
3.戴口罩
口罩能够有效地阻隔飞沫、粉尘等微粒物质，从而起到防护作用。尤其是在人员密集场所或者公共交通工具上，应佩戴口罩以保护自己和他人的健康。
4.均衡饮食与充足睡眠
充足的营养和休息有助于增强机体免疫力，提高抵抗病毒感染的能力。日常生活中要注意合理膳食，保证每日摄入足够的维生素和矿物质，并且维持规律作息时间。
5.定期通风换气
空气流通可以稀释室内的病原体浓度，降低感染概率。建议每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。
若出现发热、乏力等症状，可遵医嘱服用抗病毒药物治疗，如连花清瘟胶囊。
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