男人应该知道如何准备怀孕吗？做到这6点 能优生优育！
男性不育编辑
博禾医生
男性不育编辑
博禾医生
随着计划生育的实施，人们对孩子的重视度也越来越高，希望尽快拥有健康的婴儿。这种优生优育只有女性是不行的。那是两个人的事，男性也必须参加妊娠准备的行列。
男性如何培养精神准备怀孕？
1、补叶酸
叶酸不仅能保护受精卵的发育，还能改善精子的活性。但是，本体不能自主生成叶酸，需要吃足够的叶酸，柠檬、柚子等水果的叶酸含量高，可以多吃这些酸性水果。
2、补锌
很多人只知道缺锌的孩子的头发是黄色的，而且孩子的食欲不好，但锌还有另一个重要的功能。参与精子合成，刺激男性性欲，改善男性功能。锌不足会大量减少精子数量，不利于精液液化，妨碍精子游动，日常需要补充一定的锌元素，但食物补充的效果通常很慢，需要很长时间，可以适当服用补锌类片剂，加快补充。
3、合理规划饮食
精子的生成需要大量的微量元素，精液需要提供足够的能源物质，因此在准备妊娠期间尽量多吃高蛋白质、高维生素的食物，为精子的生成提供必要的条件。
4、禁烟酒
烟酒可以说是男性精子的最大杀手，酒精可以改变细胞壁的透过性，使精子细胞过渡失水，导致细胞死亡。尼古丁破坏精子的生存环境，诱发精子畸形发育。因此，如果你想要一个健康的婴儿，你必须在怀孕准备期间避免吸烟和戒酒。
5、合理安排性生活频率
性生活频率使精子的生成赶不上消耗，降低精液浓度的性生活过少，精液浓度过高，精子活动空间受到限制，营养物质不足，精子大量死亡，因此怀孕准备期间需要根据自己的情况合理安排性生活。
6、重视锻炼
锻炼身体，促进出汗，也是改善体液循环的方法，迅速排出体内毒素，使身体始终处于充实状态，有助于提高精子质量。
妊娠准备听起来很简单，但现在实践还有很多困难，为了优生优育，必须重视个人养生保健，只有自己的身体处于良好的状态，才能真正射出优质的高能量精子。
。
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
肾结石肾积水会引起尿频尿急吗
宫颈锥切术后出血和来月经的区别是什么
血管性血友病严重吗能活多久
带状疱疹的后遗症有哪些?
前置胎盘几个月可以检查出来
人表皮生长因子凝胶祛痘坑吗
甲状腺结节不吃哪些食物和蔬菜
什么是弱视形成的原因有哪些
轻度脑萎缩会不会越来越严重
做鼻中隔软骨延长鼻小柱贵不贵
女性湿气重的症状以及去湿气的食疗偏方
子宫肌瘤和畸胎瘤是一样的吗
牙齿最里面好像是在长牙是怎么回事?
乳腺结节吃啥食物可以消除
包皮龟头炎都有哪些治疗方法
不开刀不手术的双眼皮成形是什么技术?
更年期妇女如何饮食应对各种问题
预防卵巢早衰的方法有几种
过敏性鼻炎平时不能吃什么东西
支原体肺炎的治疗原则是什么呢
去太田痣恢复有哪些注意事项？
肚子疼,四肢酸疼是怎么了?
血清前白蛋白偏低是什么原因
工作拖延症的表现和对策有哪些
睡不着快速入睡的小窍门?
春天吃什么养肝最快最好的方法
健身刚入门做多长时间高位下拉比较好
本来就下肢水肿能吃布络芬吗
治疗麦粒肿的6个偏方有哪些
背部肌群的锻炼方法有哪些
思瑞康具体用法是什么?口服用药可以吗
丙种球蛋白的副作用有哪些 怎么用
痛经止痛仪对治疗痛经有效果吗
强克常见不良反应是什么?副作用多不多
患者用蔓迪该注意的事项多不多
赛乐特用法是什么?用药量是多少?
益气补血片用于原发性血小板减少性紫癜作用怎么样
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
德巴金由哪些成份组成 保质期是多久
心脏移植手术后用新山地明可以吗
