做好体操防治前列腺炎推拿曲骨穴防治也是有效的

前列腺疾病编辑博禾医生

401次浏览发布时间：2021-06-20 08:27:36

关键词： #前列腺炎 #前列腺

有医学专家发明的医疗体操，对预防前列腺炎有效、保健功效。患者做体操，可以根据自己的体质情况适当安排，体操氛围是12节，每次做得多也少。同时，坚持揉曲骨穴，坚持几次，治疗效果明显。

第一节

取仰卧位，双手臀枕在头后，双双脚伸直，双脚稍分离，吸气时用力收缩臀部肌肉，同时收紧提肛，坚持5~10秒，随呼吸放松肌肉。重复3-5次。

第2节

取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分开。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提肛门，坚持5~10秒钟，然后呼气并放松肌肉，姿势还原，重复3~5次。

第3节

取仰卧位，两腿伸直，两臀置于身侧，掌心朝下。吸气时，臀部伸直，肩膀向上向后抬头。然后呼气，恢复双臂。重复3~4次。

第4节

仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱紧至胸前，呼气时还原；换右腿同样运动。每次做5~10次。

第五节

取坐位置臀部在椅子前缘，双手伸直支撑座位两侧，双膝弯曲自然与肩膀相同宽度。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部为轴由左向右旋转上体，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体。重复5~6次。

第6节

准备姿势与第5节相同，双手掌按住膝盖，，全身用力紧张肌肉10~15秒，放松吸气。重复5~10次。

第七节

取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，双手背触双膝。吸气提肛:10秒后呼气放松肌肉，恢复体位。重复3-4次。

第八节

俯卧，额头枕在双臂上，自然呼吸，双脚交替抬高放下。每次重复10次。

第9节

动作如上节，抬腿后向外分离，坚持30秒，回到原处换腿练习。重复3-4次，每次练习可以休息2分钟。

第十节

盘腿坐，右小腿放在左小腿上。上半身挺直，双手掌压在双膝。吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后呼气并放松肌肉。重复4~5次。

第11节

盘腿坐位，左腿伸直，右腿弯曲，右脚后跟尽量靠近会阴，双手压在双膝。吸气前俯身，下巴紧贴胸部，收缩会阴肌肉提高肛门，双手指尖接触左脚尖。呼气时肌肉放松，动作复原。重复3-5次后，更换左右腿。

第12节

上半身直下跪，两个脚趾靠近，脚后跟向外分离，臀部坐在脚掌上，腰背笔直，用拇指触摸脚后跟，其馀手指触摸脚底。进气时收紧提肛，进气时放松。重复五次。

第13节

仰卧位置，双脚干扰。双手倒插腰尽量抬起双脚、双脚、腰背伸直，停留58秒后放下，重复5次。

防治前列腺炎按摩曲骨穴

坐在电脑前工作的帅哥，健康状况与使用电脑时间的长短相反，使用电脑时间越长，健康越差，产生了很多疾病。特别是长时间坐着，血气不通，人越来越胖，男科疾病也随之而来，有年轻化的倾向。这里重点介绍三种按摩方法，可以明显改善男性的健康状况，特别是对于男性的功能性疾病，有非常好的疗效，而且可以自己操作，不需要花钱，安全无副作用。

内三角位置：

内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。两边是两条大腿根部的淋巴结，即急脉、冲门、府舍，底部是阴口。也就是说，图中曲骨的位置(耻骨联合部位)。

这个三角区域对男女都很重要。俗话说，流水不腐，平时这个地方我们活动不到位，再加上我

们久坐不动，气血不易流通，很容易得各种男科和妇科病。特别是男性，这个地方需要好好按摩。否则，前列腺最容易出问题。

按摩方法:按摩者将三指合并(即食指中指无名指)，按摩内三角的三侧，感觉这个地方有很多肿物，这就是淋巴结。

淋巴结可以在人体中起到免疫作用，加强淋巴结的按摩，加快淋巴液的流动速度，提高废物的代谢能力。同时，经常刺激这个部位，会增强人的免疫力。

此外，该地方经络较多，包括肝经、脾经、胃经、任脉等。点击耻骨联合部位的曲骨穴，即点击任脉和肝经的会穴。

效果:如何体验按摩效果？很多人在第一次按摩的时候，这个地方会很痛，也就是说不受力，感觉里面有很多肿物。只要坚持按摩，内三角的地方就会越来越受力，感觉这些地方下面空着，肿物的东西也几乎消失了，按摩发挥了作用。另外，最大的感觉是尿痛。过去尿很细，现在一泻千里，心情不好。按曲骨穴，阴茎自动勃起，不要介意。这表明血气贯通，效果很好。

三级预防前列腺炎不找你

前列腺炎是男性常见的疾病，前列腺疾病的症状使男性更加痛苦，专家注意到以下三级预防使前列腺疾病无机。

习惯上，人们把女人称为弱者，认为她们体能差，在社会竞争中处于劣势。科学家的研究表明，男性是生理上的弱者。为什么这么说，让我们来看看优一网络专家是怎么说的。性功能障碍，困扰男性健康生活的亚健康，安静的前列腺疾病，男性健康的第一杀手。

一级预防-重视前列腺教育

在无病人群中，要大力开展健康教育，促进健康，动员全社会关注男性健康。关注男性健康应从前列腺开始，提高男性和女性对前列腺健康的重要性。这就是一级预防，重视前列腺相关知识教育。前列腺疾病很难治愈，但它可以治愈。它不可怕。可怕的是整个社会对这种潜在威胁漠不关心和无知。

人类的免疫基因存在于x染色体中，女性有2个x染色体，男性只有1个。所以男人要承认自己是生理上的弱者，这是客观存在而不是男人的耻辱，所以男人不应该误入自己是强者的误区。因此，男性乃至全社会都要树立正确的男性健康新理念，让男性彻底摆脱健康危机。

男性健康专家指出，前列腺是男性生殖器中最大的附属性腺，其功能产生前列腺液，参与生殖代谢。前列腺液还具有营养精子、促进卵子受精、减少阴道酸性的作用。前列腺是许多男性多事的地方，是男性不容忽视的常见病。前列腺疾病被称为男性的下腹之患。在幼儿时期，前列腺很少招惹疾病；到了“青壮年”时期，尤其是婚配后，前列腺的工作显得繁忙起来，昼夜不停地生产前列腺液，以保障精子源源不断地输送。这个时期，对于前列腺来说是一个“多事之秋”。此时，如果人体性活动过于频繁，前列腺将长期超负荷运行，身心疲劳和抵抗力将很容易导致细菌损伤。前列腺通过射精管与人体尿道相通，性活动频繁，射精管处于开放状态，尿道内病原菌逆行，侵入前列腺繁殖，引起性病性、结核性、章鱼性等前列腺炎的老年期，前列腺老态龙钟逐渐胖。由于老年人体内激素水平紊乱，前列腺边缘的非功能细胞发生异常增生，使前列腺体积增大，压迫尿道，尿频、尿急、夜间排尿次数增加、尿线变细、排尿困难等。医学上把这种异常增大的前列腺称为前列腺增生症。不仅如此，到了老年前列腺，细胞也会突变形成癌细胞。

前列腺炎不是一种非常难治的疾病，只要注意生活规律，合理饮食，坚持锻炼，按照医生的要求配合治疗，患者就能快速痊愈，生理功能相应健康。

前列腺炎前列腺

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