打篮球脚后跟疼是什么原因分析
骨科编辑
关键词： #脚后跟疼
骨科编辑
打篮球脚后跟疼可能是由足底筋膜炎、跟腱炎或脚后跟软组织受损引起，需要根据具体原因采取相应措施以缓解疼痛。
足底筋膜炎是常见原因之一，因篮球运动中频繁跳跃导致足底筋膜承受过度压力，引发炎症和疼痛。跟腱炎是另一常见情况，通常和突然增加的跑动强度或动作不当相关，引起跟腱过度拉伸与发炎。长期未穿着合适鞋垫也可能对脚后跟软组织造成压力，进而引发慢性疼痛。脚后跟遭受直接外力撞击或扭伤，也会导致局部组织损伤，加重不适。
要缓解脚后跟疼痛，首先应暂停篮球活动并适度休息，减轻脚部负担。可尝试冷敷缓解炎症，每次敷10-15分钟，每日2-3次；或进行轻柔的足底拉伸和按摩，放松周围肌群。穿缓震性能优良的篮球鞋，或为鞋垫添加减震材料，减少对脚后跟的冲击力尤为重要。如果疼痛持续时间过长或肿胀加重，应尽快就医，医生可能会建议服用非甾体抗炎药（如布洛芬），或通过物理治疗（如超声波治疗）促进恢复。
上一篇：80多岁老人脚手肿是咋回事
专家观点
最新推荐
男士做囚徒健身的好处和坏处
二月二龙抬头不吃什么食物
女性春天吃什么食物对身体好最好
大腿抽脂有什么危害 大腿抽脂暗藏两个危害
春天吃什么菜比较好一点
女生做哑铃飞鸟有哪些好处
一日三餐都吃红薯营养够啊
便秘吃什么管用苦瓜纤维宝管用吗
春天养肝多吃几种蔬菜最好
患慢性前列腺炎有什么症状
女士做蛙泳的好处和坏处
春天适合吃什么食物以及对身体好处
老流鼻血是什么原因 老流鼻血警惕四种疾病
急性腐蚀性胃炎有哪些症状
子宫肌瘤什么不能吃 什么能吃
产后多久可以练HIIT
混合痔的症状有哪些 混合痔的四个症状浅析
假体隆鼻术后的注意事项是什么
怎么除口臭 这些小偏方能轻松去口臭
腰椎间盘突出症的治疗方法
屈伸和健身哪个效果好
大人缺锌的症状有哪些 大人缺锌的四个症状明显
春季多吃什么食物可以软化血管
火龙果蒸馒头怎么做才不变颜色
老年人吃什么食物好消化
做杠铃推举多久能练出健康的身体
男孩子什么时候开始猛长个子
面神经麻痹什么是面神经麻痹
春季养肝最佳食物表在这里
舌苔发白厚是什么原因 舌苔发白厚怎么调理
方希用药剂量具体是多少
痛经可以使用痛经止痛仪吗
格华止缓释片糖尿病患使用可以吗
患者吃薄芝片有哪些副作用
复方木尼孜其颗粒有哪些作用
吃了恩瑞格会肚子痛吗
肉蔻五味丸成分有几种?能治疗心烦失眠吗
五淋化石丸适用于前列腺炎吗
血压高的人能吃美嘉素吗
安神镇惊二十味丸怎么样
