脚后跟撕裂疼是什么原因怎么治疗
骨科编辑
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脚后跟撕裂疼的原因可能包括足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺或不适鞋履等，建议根据具体情况调整处理方式，若持续疼痛或伴有肿胀，应尽早就医。
脚后跟疼痛并非小问题。有时，痛感像撕裂一般，实际上可能是足底筋膜炎引起的，这种情况多见于长时间站立、跑步或穿不合脚的鞋子的人；跟腱炎则通常源自过度使用脚部肌肉或突然的用力运动；骨刺是在长期磨损的情况下，骨头异常增生，压迫到附近组织而引发疼痛。鞋子过紧或鞋跟较硬也容易造成局部刺激，从而诱发不适。
处理脚后跟撕裂疼痛可从以下几方面入手：若为足底筋膜炎，可以多做拉伸足底筋膜的动作，比如脚趾尽量向上翘；跟腱炎患者可通过热敷和按摩缓解紧张感，务必避免剧烈运动；骨刺引发的疼痛可尝试更换具有缓震作用的鞋垫，减少压力点。鞋子选择要舒适贴合，鞋底的支撑力和鞋跟的软硬度都应符合脚部需要。
若已尝试适当休息、冰敷、热敷和改变鞋履，但疼痛感依然没有改善，或症状持续加重，及时向骨科或足踝专科医生咨询是关键，必要时可能需要影像学检查来明确病因并进一步治疗，比如体外冲击波疗法或药物干预。
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