上吐下泻拉的都是水怎么回事
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关键词： #上吐下泻
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出现上吐下泻，并且排出的是水样便，可能是急性肠胃炎、细菌或病毒感染所引起。如果症状严重如高烧、出冷汗或伴随剧烈腹痛，建议尽快就医。
这种情况通常是由于食物中毒、饮水不洁、病毒性腹泻（如诺如病毒）或者消化系统受刺激引发的。从身体的角度看，这是机体试图通过呕吐和腹泻将病原排出体外的一种自我防御反应。虽然过程看似“慌乱”，但背后体现了人体复杂的免疫机制。如果不及时处理，可导致脱水、电解质紊乱甚至更严重的后果。
当出现这种症状时，首要任务是预防脱水。小口频繁饮用含电解质的补盐液（口服补液盐，俗称ORS）是一个好方法。如果没有补液盐，可以用温水加少量盐和糖自制盐糖水，切忌一次性大量饮水以免诱发呕吐。饮食上要选择易消化的清淡食物，比如白米粥、蒸土豆、香蕉等，避免油腻、辛辣、生冷食物加重肠胃负担。
预防上吐下泻的关键在于食品卫生，以及加强手部清洁。生食和熟食分开存放并彻底加热，饮用干净的水，饭前便后勤洗手，都可以有效减少感染风险。如果是出门在外或季节交替期间的高危时段，更需格外注意。
如果呕吐和腹泻持续不止、无法食用任何食物饮料，或伴有严重脱水症状，比如尿量减少、嘴唇干裂、皮肤弹性差等，务必寻求医疗帮助，以免耽误治疗。
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