晒太阳能预防糖尿病吗？预防糖尿病警惕六个信号

内分泌科编辑博禾医生

191次浏览发布时间：2021-08-24 12:38:06

研究人员发现，适当接触阳光照射有助于延缓肥胖症和糖尿病的发病过程。

研究团队为了模仿太阳的效果，给吃得太多的老鼠照射了紫外线。实验结果表明，这些老鼠患糖尿病的风险因素(异常血糖值和胰岛素抵抗)有下降的倾向。研究人员将紫外线治疗对有糖尿病风险的老鼠起到有益的作用是一氧化氮。一氧化氮是复合物，皮肤受到阳光照射后自然释放。研究人员在这些老鼠的皮肤上涂上含有一氧化氮的奶油时，其效果与直接接触紫外线照射的老鼠相似。研究还发现，一氧化氮有助于降低血压。之后，科学家在对人类的考试中也发现了类似的情况。由此可见，晒太阳对减少糖尿病发病风险有积极的好处。

这项研究成果表明，接触太阳照射皮肤释放出来的一氧化氮不仅有助于心脏和血管健康，还有助于人体的新陈代谢调节功能，平时人们应该多去户外，特别是老人，晒太阳对健康有很大帮助。这也为糖尿病的预防工作提供了新的发展方向。

糖尿病患者必须警惕6个信号

1、视力变化。糖友有时视力模糊，读书困难，晚上看灯光有光环等现象。血糖值过高视力模糊，看东西会出现黑点和闪光等问题。另外，从黑暗到明亮的地方，糖友的眼睛需要更长的时间来调节。

2、听力丧失。耳朵中的许多细血管和神经对听力过程起着重要作用。高血糖会伤害这些血管和神经，使糖尿病患者失去听力的危险比普通人高两倍。

3、牙龈出血。除出血外，高血糖还会导致牙龈萎缩和严重牙周病。久拖不治，牙齿容易脱落。牙龈炎使血糖值难以控制，形成恶性循环。

4、口干或溃疡。高血糖会导致口干舌燥，口痛、溃疡、炎症、龋齿更容易发生。勤刷牙和每半年看一次牙医，有助于预防与糖尿病相关的口腔疾病。此外，戒烟和定期清洁假牙也非常重要。

5、头晕或头晕。血糖值过高的话，起床速度过快的时候会感到头晕，心跳过快。这些情况可能会突然发生，或者呼吸急促、胸闷、语言不清或视力丧失。此时，心脏和脑供血可能会减少或受阻。应立即求助或拨打急救电话，及时就医。

6、四肢刺痛或麻木。神经损伤会扰乱四肢和大脑之间的神经传递信号。血糖过高，手脚针刺或麻木，走路时脚疼。腿脚肌力减弱，站立不稳定。

饮食、闲暇、烦恼-诱发糖尿病的三个后天症状因素

糖尿病饮食:60年代至70年代，中国人民主粮按计划分配，提供鸡，当时糖尿病发生率极低。改革开放后，人民生活水平不断提高，主粮和副食品丰富，不合理的饮食结构使人体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发糖尿病。

糖尿病闲暇:现代生活大大降低了人们的活动量。例如，用汽车代替步行，用电梯代替登高，用家电代替家务等。此外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。运动量不足不仅降低了身体的抗病能力，还降低了细胞内葡萄糖的运输，降低了肌葡萄糖的氧化和利用率，降低了身体对胰岛素的敏感度。因此，闲置也是诱发糖尿病的重要因素之一。

糖尿病烦恼:近年来，国内外学者研究表明，不良精神刺激可严重扰乱身体内分泌功能，因此感情和精神因素也是糖尿病的重要诱因。现代社会生活节奏加快，竞争激烈，当事人缺乏充分的心理负担能力，容易因内分泌功能失调引起糖尿病。

糖尿病预防糖尿病

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