月经不调应该怎么办
妇产科编辑
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正常情况下，女生每个月的月经时间都差不多。如果月经连续几个月不规律，就是月经不调的问题。下面小编就和大家分享一下月经不调该怎么办，希望对有需要的朋友有所帮助。
1、保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。
有些女性在月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁，这是正常的，不必太紧张。
2、注意卫生，防止感染。
注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量多的人应避免吃红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意饮食结构
多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的`食物，不要吃太冷，保持舒适的心情，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤
要柔软，棉质，通风透气性好，要勤洗勤换，换洗的内衣要晒干。
5、不宜食用生冷、酸辣等刺激性食物
多喝沸水，保持大便畅通。月经前，血热患者应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激运火的物品。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
6、长期月经不调要注意饮食调理
如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状没有改善
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