月经期间饮食需要注意什么？
妇科编辑
博禾医生
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女性月经通常被称为阿姨，月经是女性的标志之一，成熟的女性每月来月经，月经一般持续3~7天左右，月经期间女性需要注意的事情很多。例如，禁止同室，保持个人清洁卫生等，月经期间，女性饮食需要注意什么？
月经期间饮食需要注意什么？
1、月经期间不宜饮酒。女性在月经期间，体内解酒酶减少，饮酒后不易分解，加重肝脏负担，损害肝脏。
2、女性在月经期间不应该吃冷、冷的食物。寒冷、寒冷的食物，如梨、香蕉、地耳等，日常使用对人体有益，但不适合生理日女性吃，容易引起女性月经不调和生理痛等症状。
3、除了生冷的食物不适合吃外，女性在月经期间也尽量不吃辛辣的食物，辛辣的食物容易生理痛和经血过多等症状。
4、合理饮食、肉菜组合，防止缺铁。女性月经期间出血量大，铁是人体功能所必需的物质，月经期间应保证摄取足够的铁。
月经期间应该多吃什么？
1、月经期间，女性身体消耗较大，应及时补充营养，为身体提供足够的能量，建议女性多吃鱼、瘦肉、蛋黄、各种动物肝等，这些食物含铁丰富，生物活性高，容易被人体吸收。
2、月经期间建议多吃枸杞、枣、核桃等补充血气的食物。
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