可溶性膳食纤维有什么
养生饮食编辑
养生饮食编辑
可溶性膳食纤维有果胶、菊糖、β-葡聚糖等。
可溶性纤维即可溶解于水又可吸水膨胀，并能被大肠中微生物酵解的一类纤维，常存在于植物细胞液和细胞间质中。一般认为可溶性膳食纤维，对于调节血脂、血糖及肠道菌群有一定的好处。此外果胶有形成凝胶的性能，可以用于制作果酱、果冻等凝胶类食品。
1、果胶：
果胶是一种多糖，其组成有同质多糖和杂多糖两种类型。它们多存在于植物细胞壁和细胞内层，大量存在于柑橘、柠檬、柚子等果皮中。
2、菊糖：
由果糖分子聚合而成。一般存在于植物中，尤其存在于菊苣和小麦、香蕉等食物中。菊糖在胃部和小肠中不能被酶分解，在大肠中可被益生菌发酵，维持肠道微生态平衡。
3、β-葡聚糖：
β-葡聚糖是一种重要的天然多糖，它存在于多种植物和真菌中，如蘑菇、酵母、藻类等。它在免疫调节、抗炎、抗氧化等方面发挥着重要的作用。
上一篇：复方醋酸氯己定是什么
下一篇：蔓越莓不仅好吃预防疾病作用强
专家观点
最新推荐
做去鱼尾纹失败修复禁忌人群及适宜人群有哪些？
病毒感染发烧一般几天需要输液吗
跑步大量出汗后需要补充什么
为什么有的人会打呼噜?怎么治疗打呼噜最好?
跑步的好处及作用和好处有哪些
诺如病毒感染后潜伏期一般为多久有效
额颞部除皱去鱼尾纹要多少钱？
陈皮梨子煮水的功效与作用及禁忌
梨状肌综合征的症状的自我锻炼
蒸梨和煮梨哪个治咳嗽效果好
打呼噜怎么改善和治疗效果好
甲流和乙流哪个病程短效果好
诺如病毒的感染方式,说法正确的是
孕妇乙肝病毒dna定量达到多少需要治疗
甲流的症状与治疗和后遗症有关吗
浑身无力没有食欲是怎么回事
病毒性感冒症状主要表现有哪些
成人打呼噜是什么原因怎么治疗
每天跑步多少公里是最合理的
去鱼尾纹失败修复手术安全吗？
怎样判断是不是诺如病毒宝宝
跑步5公里消耗多少卡路里可以燃烧脂肪吗
感染诺如病毒会发烧吗怎么办
打呼噜是因为什么原因引起的怎么解决
跑步一个月体重没变化,体型瘦了
肥胖打呼噜有什么危害和好处
跑步5公里一个月瘦多少正常
打呼噜是什么原因导致的成人
诺如病毒感染成人以什么症状为主
宝宝4月呼吸急促经常睡觉打呼噜身体
盐酸达泊西汀片功能主治什么？
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
力如太适合小孩子使用吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
康瑞保每天要涂抹几次药膏
溴吡斯的明片适应症有哪些 禁忌有哪些
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
卓乐定可以空腹去用药吗
百达英非那雄胺片能每天吃吗
