胃下垂怎么做好保健措施?

当胃下垂发生时,我们都知道要做好保健措施,因为胃下垂是一种容易复发、难以治愈的胃病,但面对许多胃下垂的保健措施,患者不知道如何在自己的生活中做好保健措施。让我们仔细介绍一下如何做好胃下垂的保健措施?
如何做好胃下垂的保健措施?
1、托揉少腹双掌重叠在少腹,按托法要求缓慢上移,3~5分钟,每日2~3次。
2、双手交替提取全腹部皮肤和皮下组织20~30次。
3、为了增强腹肌的力量,腹肌运动量逐渐增加。
(1)仰卧抬腿:患者仰卧,双下肢伸直,交替抬高2~4个8拍。
(2)收腹抬腿:患者仰卧,双下肢伸直,同时抬高并收腹,做2~4个8拍。
(3)仰卧自行车:患者仰卧,双下肢抬高,交替“自行车”~4个8拍。
(4)仰卧起坐:患者仰卧,双手抱头坐起,做2~4个8拍。
(5)肩背倒立:患者仰卧,双手支撑,逐渐抬腿,双腿并拢向上伸展,使身体倒置,使整个身体以肩、背、头为力点倒立。这是锻炼内脏下垂的好方法。但是很难,可以在墙壁或者别人的保护下进行,要量力而行。
以上总结如何做好胃下垂的保健措施,大家都知道吗?希望胃下垂的患者在日常生活中一定要多注意自己的保健,胃下垂的患者也要多注意自己胃下垂的严重程度,尽快康复。