怎样强肾疏肝排毒
中医养生编辑
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可以通过调整饮食、适当运动、规律作息、应用药物、针灸等方式强肾疏肝排毒。一旦身体出现不适症状，建议及时就医。
1、调整饮食：
饮食方面需要以清淡为主，可以适当的吃一些山药粥、小米粥等有利于身体消化和吸收的食物。但是应避免吃油腻不易消化以及辛辣刺激性的食物，比如肥肉、炸鸡、油条以及辣椒等，能够减轻肝肾负担。
2、适当运动：
同时还可以根据自身情况制作一套合理的运动计划，比如跑步、体操、游泳以及打乒乓球等，每天运动时间应保持在30分钟以上，可以促使气血运行通畅，从而也有利于毒素排出。
3、规律作息：
同时还需要养成良好的作息习惯，不可以长时间熬夜，需要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7小时到10小时之内，充足睡眠能够使身体各脏器得到充分休息，从而也可以提高其功能。
4、应用药物：
也可以在医生指导下应用参苓白术丸、六味地黄丸、排毒养颜胶囊等药物进行治疗，既可以改善心脏功能，同时还能够起到排毒的作用。
5、针灸：
必要时也可以在专业中医操作下联合针灸的方式进行治疗，常用的穴位包括肝俞穴、阴陵泉穴、肾俞穴等，可以起到疏通经络、养肝明目、益肾调经的作用，从而对身体恢复有帮助。
恢复期间还需要保持良好的心态，避免出现紧张、焦虑以及抑郁等不良情绪，同时还需要及时戒烟戒酒。
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