晚上平躺睡觉腰疼侧睡好一点
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晚上平躺睡觉腰疼侧睡好一点
晚上平躺睡觉腰痛，侧睡缓解与腰肌劳损、背筋膜炎或腰椎间盘突出有关，一般可根据实际原因进行药物治疗、物理治疗或手术治疗。
1、腰肌劳损：腰肌劳损会使腰肌酸痛、疼痛，平躺时腰部压迫会加重疼痛程度，侧睡时腰部压力减轻会改善。一般卧床休息可以缓解，严重疼痛可以按照医生的建议使用非甾体抗炎镇痛药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等。
2、腰背筋膜炎：腰背筋膜产生无菌性炎症，容易引起背部肌肉区域疼痛和压痛，弯曲、侧弯或扭转腰部时疼痛可能加重。平躺时局部应力增加会加重腰部疼痛，侧睡时筋膜刺激程度降低，疼痛症状减轻。一般按照医生的建议外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、塞来昔布软膏等。
3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症会导致腰部疼痛或下肢麻木等症状。平躺时，腰部受力较大，刺激腰椎间盘，会加重疼痛，缓解侧睡。一般来说，病程短，非手术治疗，如生理管理、物理治疗或药物治疗。
如果女性晚上平躺睡觉腰痛，侧睡也可能与怀孕有关，主要是由子宫压迫引起的，需要正确调整睡眠姿势。通常做好腰部保暖措施，避免长期弯曲。注意均衡饮食营养，确保钙、蛋白质和维生素的摄入，不要吃辛辣、冷的食物。
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