女性产后漏尿一般是自然分娩时,由于胎儿过大或分娩时间过长,导致阴道壁肌肉过度扩张,分娩后未及时收缩恢复,导致阴道前壁和膀胱膨胀。产后漏尿会让人很尴尬,对日常生活影响很大,所以出现后要及时采取措施改善。产后几年漏尿怎么办?
1、缩肛运动:
产后几年也漏尿,这是由于阴道壁肌肉松弛,没有恢复,在日常生活中可以通过一些运动锻炼盆底肌肉,使其紧致,自然漏尿可以改善。更常见的运动是肛门收缩运动,其具体方法是站直,然后最大限度地收紧肛门30秒,然后放松,根据这种方法多次收缩放松,重复10~15分钟,一般训练3个月后可以得到明显的效果。
2、做憋尿运动:
这里说的憋尿运动,并不是真的憋尿不排便,而是说每天都可以憋尿,达到锻炼肛门和尿道的效果。做这个运动的时候,肛门运动的效果会更明显。
3、凯格尔运动:
凯格尔运动是一种非常常见的盆底肌肉修复方法,对骨盆肌肉活力的锻炼有很大的帮助。方法是站直踮起脚尖,收紧臀部5秒后放松,循环多次,每次10分钟,坚持每天锻炼,可有效改善尿漏。
4、手术治疗:
如果漏尿非常严重,以上方法无法达到治疗效果,可以去医院咨询然后在医生的操作下通过手术改善。一般常见的手术方法有阴道无张力尿道中断悬挂。该手术是将材料放置在尿道中断中,以增加尿道结构,使其起到支撑膀胱的作用,从而达到减轻漏尿症状的效果。
以上是一些产后漏尿的治疗方法。产后女性朋友可以根据自己的实际情况选择上述合适的治疗方法。同时,在日常生活中也要养成良好的生活习惯,减少饮用水中的水分摄入,可以缓解尿漏的症状,但也要保证身体有足够的水分,防止身体脱水。而且平时走路不要走太多,尽量收缩会阴再走,这样有助于锻炼肌肉。