心率90多正常吗
心血管内科编辑
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在安静状态下，成年人的正常心率通常为60-100次/分钟。心率90多次虽然在这个范围内，但较接近上限。这可能与个体差异、生理状态或外部环境等多种因素有关。
例如，运动后、情绪激动或处于紧张状态时，心率会相应上升，这是一种正常的生理反应。如果一个人在平静状态下心率持续偏高，可能提示身体健康状况需要关注。长期心率偏快可能增加心脏负担，影响心脏功能。对于心率90多次/分钟的情况，应结合具体情境和个体感受来评估。
要维持健康的心率，可以从生活方式入手。规律的运动能够增强心脏功能，使心脏在更低的心率下就能满足身体需求。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，也有助于降低静息心率。合理饮食，避免过量摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，对维持心率稳定同样重要。
心率作为健康的“晴雨表”，值得每个人关注。心率90多次/分钟虽属正常，但应通过调整生活习惯，努力将其控制在更为理想的范围内。当然，如果出现心悸、胸闷等不适症状，或者心率持续异常，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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