食用银耳的好处与做法介绍
健康生活编辑
健康生活编辑
银耳是一种非常不错的滋补食材，富含的营养成分相当高，喜欢吃银耳的人也非常多，银耳可以做成各种佳肴。今天本文将围绕吃银耳的一些好处与做法作出详细的介绍，希望通过介绍以后能够给各位增加一些银耳方面的知识。
银耳的好处介绍：
吃银耳能提高肝脏解毒能力!银耳有很好的保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
吃银耳能够防止钙流失!银耳维生素D含量丰富,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
吃银耳可以美容润肤!银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳的做法介绍：
1、银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时分,加南瓜银耳一同煮,南瓜大米都煮软的时分,出锅即可食用。
2、银耳拌黄瓜
做法：银耳提早泡发,洗洁净撕小朵备用。然后水烧开,略焯一下银耳,时刻不宜太长,不然简略软烂。
3、银耳山楂粥
做法：把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕成瓣状;大米淘洗洁净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,参加冰糖和清水,如惯例将其煮熟即可食用。
4、银耳红枣汤
做法：准备二两银耳、五颗红枣，适量的冰糖,银耳在冷水中浸泡约六小时以上,放入水中,小火炖四小时。加红枣、冰糖,中火煮滚三五分钟,冰糖化了即熄火。
饮食银耳时,先把银耳放入凉水中浸泡1到1.5小时（冬天可用温水）,然后收拾洗净污物。单个银耳泡发后会变许多,故请依据食量泡发,银耳煮完后当天食用最佳。
在生活中，可以经常吃银耳来进行滋补，不但营养丰富，而且味道确实也不错，但是要提醒各位的是，银耳虽好，也不可过量服用，而且对于银耳的选择有一定的讲究，在购买时要选择优质的，很多便宜的，劣质发霉的银耳是不可食用的。
上一篇：长期缺钙容易引发的疾病有哪些
下一篇：亚健康对身体有哪些危害
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
喝酒可诱发酮症酸中毒？还需去除这6种情况！
火麻仁的功效及禁忌
女人如何延缓衰老保持好习惯很重要
金银花的常见功效
小麦面粉味道好 教你应该如何选购
肺部鳞癌恶性程度高吗 肺部鳞癌恶性程度有哪些危害
尿潜血25+是怎么回事
糖尿病人不能吃什么水果
戒烟难熬的三段时间
高泌乳素血症的危害有哪些 高泌乳素血症4大危害揭秘
甲减吃什么食物好
泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出
鼻子里有鼻涕出不来怎么办
什么样的智齿可保留呢？ 智齿拔除六个需知
急性肾炎怎么治疗
肾上腺嗜铬细胞瘤手术后吃什么好
郑爽散步烟不离手 长期吸烟会导致女人不孕
屁眼上长了个肉球原因
降血脂要牢记八字方针
手机辐射的危害
板栗的吃法有哪些
牙膏的种类有哪些？
热射病的典型表现是
舌苔白有点腻会是心阴虚吗
触电的现场急救方法 触电后如何急救
皮肤松弛怎么办？这3个方法不花钱却很管用！
胃复安的功效和作用
如何淡化黑眼圈 十招让你美美哒
反复胸痛得做心脏造影？这5种疼痛就需要做心脏造影
总感觉小拇指别扭不自在怎么办
盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用
九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量
消癥丸的功能主治是什么呢 消癥丸的主要成分有哪些
痔疮胶囊能治疗内痔吗 痔疮胶囊的功效与作用
小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别
补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些
他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药
所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些
盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效
银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些
