常喝豆浆的益处以及不宜喝的人群
养生饮食编辑
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豆浆是我们日常中非常喜欢喝的饮品，喝豆浆的好处非常多。豆浆可以帮助人们补充维生素、蛋白质等，有降低动脉硬化、降血糖、美容养颜的功效，常喝豆浆还可以防治中风。豆浆的饮用人群非常广泛，下面我们来为大家介绍一下喝豆浆的好处和不适合喝豆浆的人群。
常喝豆浆的益处
豆浆可以帮助人们预防支气管炎，尤其适合老年人喝。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。豆浆有助于防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童“，特别对脑细胞作用最大。老年人喝豆浆还可以防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖。
豆浆是非常适合糖尿病人喝的，有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。
不宜喝豆浆的人群
1、豆浆不适合患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者饮用，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、豆浆不适合肾病患者饮用，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
3、豆浆不适合肾结石患者饮用，豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
4、豆浆不适合痛风病人喝，痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。
我们在日常中常喝豆浆可以帮助改善骨骼代谢，可以预防骨质疏松、减少动脉硬化的风险。豆浆可以帮助糖尿病人降血糖、还可以改善女性的皮肤肤质，有足浴延缓衰老、美容养颜。豆浆对老年人是非常适合的，可以帮助老年人预防老年痴呆症、控制血糖、减少支气管炎的发生。
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