如何防止趴桌子上打嗝
消化内科编辑
关键词： #打嗝
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鉴于环境的限制，很多人在休息的时候，只能趴在桌子上，比如工作的时候中午趴在桌子上午休，让身体尽可能的休息一下是好事。不过，睡醒之后很多人就会出现打嗝的现象，以至于有些人想趴着睡会，因为这个原因而选择放弃。那么，如何防止趴桌子上打嗝?下面咱们就来看看吧。
人体在趴着的时候上半身的气体是不通畅的，这个时候就会容易出现打嗝的问题。所以一旦遇到了趴着睡觉打嗝的问题，那么就要注意改变自己睡觉的方式。午睡的时候也最好是平躺着，这样的话比较有利于呼吸。同时要注意打嗝还有可能是因为消化问题所引起的，在这个时候应该是多吃比较容易消化的食物，这样的话也会减少打嗝的情况，同时要注意保持一个良好的作息习惯。
打嗝不停怎么办
1、喝水弯腰法
喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
2、伸拉舌头法
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
3、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞（不配水），可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。
4、纸袋呼气法
用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。
5、采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。
呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商“穴。“少商“穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
6、屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
7、惊吓法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
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