脸部浮肿怎么办 教你有效消除水肿方法
肾内科编辑
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脸部浮肿怎么办？很多人因为睡不好或者睡前喝了太多的水导致脸部水肿肥胖，那么脸部水肿究竟该怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。
冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，再换冷敷，这样重复3次，敷15分钟以上，可以让面部的血管收缩扩张再收缩，以促进肌肤的血液循环，帮助促进排除面部多余的水分。
冰块消除水肿
如果有条件的话，早上起来也可用冰块来进行敷面消水肿，因为低温可以刺激面部水肿的部位，达到快速消除面部水肿的效果。
牛奶+醋用毛巾热敷
牛奶不仅有美白紧肤的功效，还能缓解水肿的情况哦，比如用适量的牛奶和少量醋用开水调匀，敷在面部浮肿的部位，轻轻按摩3-5分钟，再用热毛巾敷片刻，即可瞬间消肿。
按摩消肿
通过脸部按摩来消除脸部浮肿也是行之有效的哦。通过脸部的按摩和提拉，促进脸部新陈代谢，可以帮您起到有效缓解脸部浮肿的作用。首先将中指放在鼻子的两侧，让后再沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，然后，将手心放在脸颊两侧，轻柔的做向上提拉的动作，也要反复多做几次。
调整枕头的高度
一般情况下，面部水肿都是由眼睛开始的，比如眼皮会明显发肿，这种情况可能就是因为睡觉时枕头太低造成的，只需将枕头的高度调整下就好了。
多吃排水食物
脸部容易浮肿的，在饮食上也要相当注意，饮食尽量清淡，以少盐为主，高盐分的食物不利于身体水分排解。多吃些排水利尿的食物，如红豆、薏仁、冬瓜、西瓜等，有利于预防脸部水肿。
避免晚上睡觉喝太多水
有些人在晚上睡觉前喝太多水，也是会容易水肿的，所以容易面部水肿的朋友应该在白天多喝水，晚上则尽量少喝水，毕竟晚上喝太多水身体没有完全排泄出去也是会引起面部水肿的。
坚持运动
坚持运动可以帮助改善气色，有益身体健康，同时运动后大量流汗可帮助消除滞留在身体内的盐分，达到全身去水肿的效果，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。
祛除眼袋小妙招
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。
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