蛋黄酥的热量是多少
养生饮食编辑
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蛋黄酥是一种小小的点心类食物，相信很多人都是非常喜欢吃这种食物的。蛋黄酥因为里面包裹着的是一颗完整的咸鸭蛋黄，而且制作起来的工艺也不简单，因此卖的也不便宜，一般单个的蛋黄酥都要买到两三块钱一个。很多人很爱吃这种食物，但是对它的热量是多少却并不知道。下面我们一起来看下。
蛋黄酥的热量是多少
每100克的蛋黄酥所含有的热量为386大卡，一个小蛋黄酥大约为35克，因此它所含有的热量就为135大卡，需要我们跳健美操40.3分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的蛋黄酥所含有的脂肪大约是3.9克。
蛋黄酥的热量高吗
蛋黄酥的热量是比较高的，我们吃一个蛋黄酥所摄入的热量就为135大卡了，这个数值和我们吃100克的米饭所摄入的热量是差不多的。但是一般我们肯定一次不会只吃一个蛋黄酥的，因此这样计算下来的话，摄入的热量并不低。
减肥的人可以吃蛋黄酥吗
对于减肥的人群来说，最好是少吃蛋黄酥了。我们可以来看下蛋黄酥的制作原料：面粉油皮200克、玉米油145克、白糖60克、面粉油酥140克、豆沙馅250克、蛋黄20克。从这个材料，我们就可以知道，本身油、白糖、豆沙、蛋黄这些食材都是热量比较高的食材，用这些食材制作出来的蛋黄酥怎么可能热量不高呢?而且很多人在制作蛋黄酥的时候，还会选择用猪油，那么这样做出来的蛋黄酥热量就更高了。
蛋黄酥除了热量高之外，其脂肪以及胆固醇的含量也是比较高的，这些都是减肥者的大忌，因此对于减肥的人群来说，最好是少碰蛋黄酥比较好。如果大家实在想吃蛋黄酥的话，那么尝一个解解馋就可以了，可千万别一下子吃很多，这样不仅会导致我们热量摄入超标，而且脂肪、胆固醇含量也会超标，对我们的健康是非常不好的。
看了上面的介绍，相信大家对于蛋黄酥的热量是多少这个问题应该了解了吧，蛋黄酥这种食物吃起来味道确实不错，但是大家也要控制好量，不然的话，会损害我们的健康的。另外，对于减肥的人群来说，最好是不要吃蛋黄酥比较好了，因为会给我们的减肥大业增加阻碍的。
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