清热解毒作用的十大水果
养生饮食编辑
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夏天天气炎热，人们会感到特别累，脸上的痤疮越来越多，各种迹象告诉你，是时候排出体内的毒素了，很多人说清热解毒可以吃一些水果，这里推荐十大水果的清热解毒效果。
清热解毒十大水果
1.橄榄
橄榄是一种排毒效果极佳的水果，可以缓解和预防热毒过多引起的喉咙痛、心烦和咳嗽。此外，橄榄还可以缓解酒精毒素，快速分解人体内的酒精毒素，让它们随大小便排出体外。
2.火龙果
火龙果味甘凉，富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，能生津止渴，清热凉血，预防中暑，增强身体抵抗力。改善牙周病、口疮、痔疮、便秘、痤疮等。
3.苹果
苹果营养丰富，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、硫氨酸、矿物质等。苹果也被称为“全方位的健康水果”、“全科医生”。苹果微酸，味甘，性温，清热解毒能力强于许多常见水果。
4.西瓜
西瓜是一种能清热解毒的水果。果汁量大，性质寒冷，能减少热、热、口渴等症状的发生，对人体排尿不良也有很好的缓解作用。经常食用可以使人体内的热毒快速排出。
5.橙子
橙色平微量，富含维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、苹果酸、醛、醇、烯物质，具有优良的清热解毒、脾开胃、便秘、醒酒咳嗽、痰、美容效果，橙味甜，甚至气味也能帮助人类消除紧张。
6.梨
梨也是一种清热解毒的水果。它可以清热生津，润肺化痰。平时食用可以起到很好的解毒作用，减少北京各种火灾的发生，尤其是哮喘、咳嗽和发烧。它有明显的缓解作用。经常吃梨还可以清洁肠道，防止便秘。
7.枇杷
枇杷富含维生素、矿物质、碳水化合物、纤维素、烟酸等物质。果肉柔软多汁，被誉为“果中之王”。枇杷凉微酸，具有润肺止咳、止渴、胃的功效，能有效清热解暑，对咽干口渴也有很好的治疗作用。
8.西红柿
番茄富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，特别是维生素P，以及各种矿物质元素。能清热解毒，解热解渴，帮助消化，保护血管壁弹性，护肤美容等。
9.香蕉
香蕉营养丰富，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，还含有大量膳食纤维，热量低，可增加胃肠道益生菌，帮助身体解毒、排便、抗癌、抗炎杀菌。香蕉可以帮助身体降温，适合感冒时退烧。对肺干咳、大便干燥、便秘、痔疮、胃溃疡等疾病有很好的疗效。
10.猕猴桃
猕猴桃酸、甜、冷，能清热解暑，调中理气，生津润燥，解热解烦。夏天吃可以赶走炎热，帮助身体解毒，促进血液循环，消肿。
以上是清热解毒十大水果相关知识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。
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