无花果的功效与作用
养生饮食编辑
养生饮食编辑
无花果又称天生子、映日果、蜜果、文仙果、奶浆果、鲜果，口感香甜可口，略带香蕉味。经常吃无花果有什么功效和作用？
一、无花果的功效和作用
1.促进食欲
苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶等酸物质和水解酶有助于消化和促进食欲。
2.对心血管健康有益
无花果富含钾，有助于调节血压平衡；无花果富含可溶性纤维和果胶，可抑制胆固醇沉积；无花果富含苯酚、欧米伽-3和欧米伽-3不饱和脂肪酸，有助于降低患冠状动脉疾病的风险。
3.减肥
无花果含有高纤维素和低热量。高纤维食物能让你保持饱腹感，延迟饥饿时间，减少食物摄入。而且无花果有促进废物排泄的作用，有助于减肥。
4.对肠道健康有益
无花果是自然泻药，能促进废物排泄，对便秘患者更好。高纤维无花果能刺激肠道蠕动，改善肠道菌群，有益肠道健康。
5.具有抗癌作用
无花果叶含有抗氧化剂，可消除自由基等致癌物，有效抑制癌细胞增殖，食用无花果也可预防绝经后乳腺癌。此外，如果癌症患者吃无花果，它可以帮助减轻癌症疼痛，减少癌症患者的化疗和放疗毒副作用。
6.强健骨骼
无花果富含钙，能增强骨密度，而无花果钾能提高钙的利用率，从而有效强健骨骼。
7.润肤
无花果富含维生素A、C、E，不饱和脂肪酸、铜、磷等矿物质能促进体内毒素排泄，预防痤疮，促进皮肤细胞再生；无花果皮富含活性酶，可制成去角质剂，有效去除死皮细胞。
8.护发
无花果营养丰富，能缓解头发干燥、粗糙、受损，滋养头皮，使头发恢复光泽和浓密。
上一篇：一天什么时候喝牛奶能长高
下一篇：盐蒸橙子的功效与作用
专家观点
最新推荐
有哪些食物补肾
针灸减肥效果好吗
伤胃的坏习惯有哪些12个伤胃坏习惯要纠正
薏苡仁的功效与作用及食用方法
自制眼部去皱面膜
肺癌如何食补比较好
鹅蛋的功效与作用
吃哪些水果可以减肥
下眼袋发黑怎么去掉
肠胃炎吃些什么食物比较好
养肺补肺吃什么东西比较好
月经10天没来了怎么回事
水仙花有毒吗 可以在室内养吗
30岁血压高是什么原因造成
牛奶什么时候喝好
手指勒麻了好长时间恢复不过来
鸡蛋变质的表现
什么办法去除黑眼圈和眼袋
黑豆的功效与作用禁忌
颈动脉狭窄的治疗方式有哪些?
跑完步脚后跟疼怎么回事
胰岛素瘤复发了怎么办
癌症转移分4步？哪些人群属于癌症的高危人群！
骨质增生怎么治疗
银杏叶片的副作用
胃酸过多饮食注意什么 胃酸过多饮食要注意四方面
灵芝的作用有哪些
心电轴中度左偏要不要紧
老人右腿麻木怎么回事
吃燕麦片有什么好处
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
参三七伤药胶囊的价钱是多少呢 参三七伤药胶囊的功效
十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗
保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项
芩黄喉症胶囊（普松林）治咽炎吗 芩黄喉症胶囊饮食上有忌口吗
消渴灵片的功效与作用是什么 消渴灵片的功能主治
吃了乌金活血止痛片能喝酒吗 活血止痛片可长期服用吗
盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏
牙痛停滴丸（松柏）的功效与作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法
心可宁胶囊与通心络胶囊的区别有哪些 两者的功效各是什么
