豆腐皮的热量 豆腐皮的热量是多少大卡
内分泌科编辑
内分泌科编辑
豆腐皮是一种由煮豆浆上层凝结成的薄膜干燥而成的食物。它是豆制品中一种营养丰富的食品。豆腐皮的热量是多少？让我们看看。
豆腐皮的热量是多少？
每100克豆腐皮的热量为409卡路里。豆腐皮的质量约为60克，含有245卡路里。我们需要跳73分钟的健美操来消耗这些卡路里。
豆腐皮的功效和作用
1.促进骨骼生长
豆腐皮含有多种矿物质，特别是钙含量较多，能有效预防缺钙引起的骨质疏松症等症状，促进骨骼发育，对儿童和老年人的骨骼生长非常有益。
2.降胆固醇
豆腐皮含有一些胆碱和多种维生素，以及一些黄酮类化合物和植物纤维。这些物质进入人体后，可以清除血液中的胆固醇，软化血管，加速血液循环，预防人类中风和冠心病的高发病率。
3.降低乳腺癌的几率
豆腐中含有大豆异黄酮，可调节乳腺对雌激素的反应，降低患乳腺癌的风险。此外，还能有效预防白血病、直肠癌、肺癌、胃癌等疾病的发生。
4.预防老年痴呆症
豆腐皮中的谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物食品的2~5倍，谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，具有良好的大脑健康作用，能有效预防阿尔茨海默病。
5.防治贫血
100克豆腐皮含有16.50毫克铁，易被人体吸收。它是一种富含铁的食物。经常吃豆腐皮可以有效预防缺铁性贫血。
看完以上介绍，相信大家对豆腐皮的热量有了自己的认识。此外，他们还介绍了豆腐皮的功效和功能。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。
上一篇：补钙吃什么食物补的快
下一篇：女性月经推迟吃什么
专家观点
最新推荐
肾结石肾积水会引起尿频尿急吗
宫颈锥切术后出血和来月经的区别是什么
血管性血友病严重吗能活多久
带状疱疹的后遗症有哪些?
前置胎盘几个月可以检查出来
人表皮生长因子凝胶祛痘坑吗
甲状腺结节不吃哪些食物和蔬菜
什么是弱视形成的原因有哪些
轻度脑萎缩会不会越来越严重
做鼻中隔软骨延长鼻小柱贵不贵
女性湿气重的症状以及去湿气的食疗偏方
子宫肌瘤和畸胎瘤是一样的吗
牙齿最里面好像是在长牙是怎么回事?
乳腺结节吃啥食物可以消除
包皮龟头炎都有哪些治疗方法
不开刀不手术的双眼皮成形是什么技术?
更年期妇女如何饮食应对各种问题
预防卵巢早衰的方法有几种
过敏性鼻炎平时不能吃什么东西
支原体肺炎的治疗原则是什么呢
去太田痣恢复有哪些注意事项？
肚子疼,四肢酸疼是怎么了?
血清前白蛋白偏低是什么原因
工作拖延症的表现和对策有哪些
睡不着快速入睡的小窍门?
高位截瘫患者的护理方法有哪些
嘴唇上火起泡怎么办 嘴唇上火起泡用什么方法
蹲起适合什么人群
春季养肝护肝的方法和饮食喝龙血茶可以吗
孩子脾气大易暴躁怎么改善
思瑞康具体用法是什么?口服用药可以吗
丙种球蛋白的副作用有哪些 怎么用
痛经止痛仪对治疗痛经有效果吗
强克常见不良反应是什么?副作用多不多
患者用蔓迪该注意的事项多不多
赛乐特用法是什么?用药量是多少?
益气补血片用于原发性血小板减少性紫癜作用怎么样
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
德巴金由哪些成份组成 保质期是多久
心脏移植手术后用新山地明可以吗
