叶酸的作用与功效
关键词: #叶酸
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叶酸是多种B族维生素的复合物,科学家们从菠菜叶中提取纯化,所以它被命名为叶酸。那么叶酸的作用和作用是什么呢?让我们来看看。
叶酸的作用和作用
1.提高记忆力
随着年龄的增长,大脑功能会不如以前,人们的记忆力也会变差。适当服用叶酸可以提高人体的记忆力,发展大脑智力的作用。在怀孕期间,适当的补充也有助于提高免疫力。
2.预防贫血
预防贫血也是叶酸最重要的作用。人体吸收丰富的叶酸后,可促进血红细胞在体内的再生,增强造血功能。平时适当食用可预防贫血,显著缓解贫血症状。
3.预防神经血管畸形
叶酸可以预防神经血管畸形。对于孕妇来说,如果叶酸摄入不足,可能会导致新生儿体重减轻,增加预防神经血管畸形的概率。因为叶酸有利于细胞生长和分裂,如果缺乏叶酸,可能会导致不同程度的先天性神经系统畸形。
4.预防早产和流产
胎儿在母亲体内不断生长发育,母亲摄入的叶酸成分可以通过胎盘转移给他。随着胎盘组织和子宫的不断增长,对叶酸的需求越来越大。如果孕中后期缺乏叶酸,会导致巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、早产/流产。
5.预防高血压和动脉硬化
叶酸具有软化血管、预防高血压和保护心血管的作用。如果体内一直缺乏叶酸,很容易患动脉硬化等疾病。特别是在怀孕准备期间,它对预防怀孕期间的高血压有很好的作用。
6.抗肿瘤
叶酸可导致癌细胞凋亡,对癌细胞的基因表达有一定的影响,因此属于天然抗癌维生素,补充足够的叶酸也有助于预防结肠癌。
7.促进胎盘发育
女性在怀孕期间服用适量的叶酸对保持健康有很大的好处。此外,它还可以促进女性体内胎盘的发育,胎盘是胎儿在腹部吸收营养的重要存在。发育良好后,可及时向腹部胎儿传递丰富的营养,促进胎儿健康正常发育。
以上是叶酸的作用和功效的介绍。叶酸不仅对孕妇有好处,而且长期服用避孕药的儿童和老年妇女也应该多吃叶酸。在这里多吃不是一天吃很多。每天补充适量的叶酸可以预防疾病,改善身体健康。