头皮屑多发痒怎么办
皮肤性病科编辑
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头皮屑发痒可以尝试这些方法：
1、选择合适的洗发水。头皮屑多的话可以选择专业的去屑洗发水，不仅可以去屑，还可以舒缓头皮。
2、正确洗头。每2-3天洗一次头发，水温不宜过高或过低。洗发水在手上揉搓泡沫，然后涂抹在头发上。轻轻按摩。不要用指甲挠头皮。
3、养成良好的饮食和作息习惯，饮食清淡，早睡早起。
如何改善头皮瘙痒的问题？
1、清洁头部。通常每2到3天洗一次头。如果是油性头皮或受工作环境影响的人，也可以每天洗头保持头皮清洁。
2、选择合适的洗发水。选择适合自己的温和洗发水，避免过度刺激和损伤头皮。温和的头皮屑洗发水不仅能更好地清洁头皮，还能使头皮形成保护屏障，使头皮更健康。
3、正确洗头。洗头时水温不宜过高，水温过高会导致头部血管扩张，对大脑不利，应选择温水洗头。洗头时，先将洗发水搓在手上，然后涂在头发上，这样可以减少洗发水中的化学物质直接伤害头皮。另外，洗头时不要用指甲使劲抓头皮。当头皮发痒时，虽然用指甲抓住头皮会很好地缓解瘙痒，但很容易抓住头皮，从而加重头皮屑。
4、药物治疗。头皮屑严重时，可在医生指导下用药物治疗头皮屑。
5、梳头，按摩头皮。经常梳头，坚持每天按摩头皮，可以促进头部血液循环，缓解头皮屑、瘙痒。
6、调整你的饮食和工作和休息。头皮屑较多的人应注意少吃辛辣刺激性食物，应清淡饮食，多吃富含维生素和植物蛋白的食物。保持足够的睡眠，试着在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以促进人类的新陈代谢，使身体更健康，心情更快乐，但也可以改善头皮屑的情况。
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